Видове фигури при жените: научете се да идентифицирате, изберете диета и гардероб

Видът на фигурата се поставя генетично, но това не означава, че няма възможност да се влияе върху него. С известно въздействие на външните фактори, женската фигура може лесно да се промени. Не става дума само за случайни фактори като позата, в която сте по-голямата част от времето, но също и за целенасоченото оформяне на тялото.

Има много класификации на женските фигури. Някои от тях са по-известни, други по-малко. Две системи заслужават най-голямо внимание: вариациите на тялото на Kibby и сравнението на женските форми с букви от латинската азбука.

Типологията на Kibby предполага няколко основни типа:

• Прав;
• романтичен;
• Dramatik;
• Classic;
• Gamini.

Тези видове обаче не са единствените. Дейвид Кибби във всеки един от тези типове подчертава ясните и меки представители, а също така говори за смесени форми. Определянето на формата на тялото чрез теста на Киби е доста трудно.

Съвсем друго нещо - азбучната класификация. На негова основа се появи сравнение на женските тела с плодове и дори фигури (например „банан“ - около правоъгълен тип тяло или „осем“ - около фигура на пясъчен часовник).

Има пет основни букви:

• Н;
• Т;
• X;
• О;
• А.

За всеки тип трябва да кажете повече.

Този вид форма е най-често срещаната. Според статистиката около 45% от всички жени са собственици на правоъгълни тела.

Жените - "правоъгълници" често са сложни поради факта, че цифрата им не е достатъчно женствена. С прекомерна тънкост, такова тяло като цяло може да изглежда андрогенно, момчета. Мускулите обикновено са добре развити, фигурата е атлетична, а мазнините под кожата на практика не се натрупват. При наддаване на тегло мастният слой се разпределя равномерно, но специфичната област на загриженост е коремната област. Жените имат прословутите страни и корема, превръщайки фигурата в H-образна форма в "ябълка".

Бедрата и раменете на "правоъгълниците" са равни. Няма ясно изразено огъване на кръста, поради което тялото изглежда H-образно. Гръдният кош и бедрата на нивото на бедрата са равни по размер, следователно, като цяло, цифрата изглежда пропорционална и хармонична.

Недостатъкът на фигурата от тип „H” е, че изглежда, че е плосък. Гърдите обикновено отсъстват или са малки, долната част на тялото също е прекалено права и плоска. Трудно е да се коригира тялото с широка костна структура: тук е необходимо не само да се подчертае талията, но и да се стесни цялото тяло, сякаш го разтяга.

За щастие, фигура от този тип има едно важно предимство, което благоприятно го отличава от всички останали - краката. Момичетата с правоъгълник имат дълги, стройни, привлекателни крака, така че винаги, когато е възможно, трябва да ги подчертаваме колкото е възможно повече. В същото време съсредоточаването на вниманието върху талията и краката, можете да донесете пропорциите към еталона.

Този тип тяло се нарича също мъжко, защото ситуацията, когато раменете са по-широки от бедрата, е по-често срещана при по-силния пол. Въпреки това, не трябва да се отчайвате, защото в този случай е доста лесно да се регулират пропорциите. Най-яркият пример е собственикът на атлетичната фигура Анджелина Джоли.

Т-образната фигура има развита горна част: буйни бюст и прави рамене с относително тънка талия. Въпреки това, бедрата са непропорционално тесни и задните части са плоски.

При наддаване на тегло, гърдите и раменете се угояват преди всичко, а в долната част на тялото мазнините на практика не са концентрирани. В това отношение може да има проблеми с пълни ръце, които ще трябва да бъдат коригирани в бъдеще. Бутовете и краката на практика не се променят, въпреки наддаването на тегло.

Друга причина за безпокойство е стомаха. С лека талия, изпъкналият корем прави фигурата с форма на барел и затова момичетата с „обърнат триъгълник“ често мислят, че техният тип е „ябълка“. Трябва също да се има предвид, че талията е малко по-висока от обикновено. Не забравяйте да се фокусирате върху най-тясната точка (като правило, точно над пъпа).

Х-образната фигура се счита за референция. Classic 90-60-90 се срещат само при момичета от този тип. Външният вид обаче не трябва да бъде модел. Мерлин Монро, притежаващ великолепни форми, просто имаше фигура от „пясъчен часовник“.

Смята се, че почти всяко облекло е подходящо за такава фигура.следователно неговите собственици могат да се нарекат късмет. Така, когато набира тегло, мастният слой се разпределя равномерно. Както гърдите, така и бедрата се увеличават пропорционално един към друг, не е възможно да се изолира една зона, в която мазнините ще се натрупват. Ръцете и краката също растат. Въпреки факта, че жените имат корем, талията не изчезва, а фигурата им запазва оригиналните пропорции. Когато губят тегло, мазнините също остават равномерно.

Часовникът се идентифицира лесно чрез закръглеността на силуета. Всички завои ще бъдат гладки, раменете - наклонени, бедрата и гърдите също ще имат заоблени очертания. Горната и долната част на тялото са приблизително еднакви. Интересното е, че ако разделите обиколката на талията по обиколката на бедрата, получавате 0.7 - най-добрият индикатор от гледна точка на учените. Според статистиката, при такова съотношение момичетата се подбират несъзнателно от мъжете, тъй като се смята, че Х-образно тяло е буквално създадено за носене на дете.

За да си представим о-образна фигура, просто трябва да погледнете платната на италиански художници от XV-XVIII век. Тези момичета изглеждат дебели, дори и с малка тежест поради закръглеността, присъщи на фигурата "ябълка".

Ябълковата фигура се отличава със заоблен корем, обемна гърда и пълен будрей, докато краката и ръцете могат да останат тънки. Поради този дисонанс тялото изглежда с форма на бъчва. Бутовете обикновено са плоски и е трудно да се промени.

Интересно е да се отбележи, че този тип е единственият, в който долната част на тялото е забележимо по-дълга от горната. Достойнството на фигурата "ябълка" - дълги и стройни крака, нараства, както се казва, "от ушите". С правилния избор на дрехи, жените „ябълки“ изглеждат много по-секси от всички останали, благодарение на апетитните и пикантни форми.

За съжаление, бедрата на "ябълките" на момичетата са малко по-тесни в сравнение с бюста и раменете, което прави фигурата непропорционална. Така първият приоритет е не само визуалната талия, но и увеличаването на обема на бедрата. Можете също така да направите тялото по-стройно, ако извадите фигурата, използвайки правилните техники.

Формата на круша е най-женствената. Пищни бедра с тесни рамене и малки гърди не са толкова редки. Според някои проучвания броят на жените с подобен тип тяло е 30%. Ако срещате рядко „крушите“, то това може да се обясни само с факта, че те с помощта на някои трикове умело привличат недостатъците в своя полза.

"Крушите" често са сложни за обема "пета точка" и леко къси крака. Бедрата също са доста масивни, което прави дъното като цяло тежко. Това обаче е повече от компенсирано от крехкото каране. Така че, собствениците на А-образна фигура имат тънка талия, елегантна шия, рамене, ръце и малък бюст. Тънки глезени - друго присъщо предимство на "крушите".

Жените с крушообразна фигура могат да се нарекат късмет, защото имат повече предимства, отколкото недостатъци. Маскирането ще има доста малко. Друго нещо - правилно да подчертае това, което се дава от природата. Няма нужда да отидете в крайности и се опитайте да направите модно момче от вашата женска фигура. Каквито и диети да си седне на круша, тя няма да може значително да промени пропорциите. Между другото, при наддаване на тегло, мазнините първо се отлагат върху бедрата и краката. Появяват се "уши" или "бричове". По правило талията и ръцете остават сравнително тънки.

Интересното е, че има специални стандарти ГОСТ, които регулират определени параметри при шиене на дрехи.

Ако не можете ясно да определите типа на тялото си, ще трябва да направите някои измервания.

Първо трябва да се подготвите:

• Всички измервания се правят от момиче, което носи бикини и сутиен без лицеви опори.
• Обемът на гърдите се определя от най-изпъкналата част. Лентата трябва да се постави успоредно на повърхността на пода.
• Талията се измерва в най-тясната част (обикновено точно над пъпа).
• Бедрата, като гърдите, се измерват в най-изпъкналата точка на бедрата и бедрата. Сантиметърът трябва да се постави успоредно на пода.

Имайте предвид, че знаците за размерите нямат връзка с вида на фигурата. Трябва да знаете само съотношението между обемите. В крайна сметка, дефиницията на типа на фигурата не се прави от параметрите, а от кой от обемите са по-изразени.

В допълнение към обемите, ще трябва да оцените визуално цифрата. В крайна сметка, измерванията не винаги предоставят необходимата информация. Ако е възможно, направете снимка в пълен ръст или използвайте голямо огледало.

Цифрите се характеризират по следния начин:

• "Пясъчен часовник": обиколката на гръдния кош е приблизително равна на обиколката на бедрата, а талията е много по-малка. Разликата може да бъде 20-30 cm.
• "Правоъгълник": обиколката на гърдите е приблизително равна на обиколката на бедрата, талията не се разпределя много. Вероятно вече е 10-15 см.
• "Круша": обиколката на гръдния кош е значително по-малка от бедрата, докато талията е тънка (20-30 cm по-малка от обема на бедрата).
• Обърнат триъгълник: обиколката на гръдния кош е по-голяма или равна на бедрата, талията е сравнително тънка. В същото време визуално раменете са значително по-широки от бедрата, задните части са плоски.
• "Apple": обемът на гърдите е много по-широк от бедрата, докато талията и тазобедрената става не са много различни. Визуално се открояват кръста и корема. Краката са тънки и дълги.

За съжаление, не е възможно да разберете вида на вашата фигура по дата на раждане. Нито месецът, нито годината, в която сте родени, нямат никакво влияние върху формирането на вашата фигура. Единственото нещо, което може да повлияе значително, е наследствеността.

Също толкова важен е начинът на живот. Той може да изостри присъщите пропуски в конституцията. Например, заседналата работа ще направи плоските задни части още по-плоски, с възрастта те ще станат отпуснати и увиснали.

Правилното хранене е това, което до голяма степен определя процеса на отслабване и поддържане на здравето. Нищо чудно, че всички професионални спортисти казват, че обучението е само част от работата. Истинската работа започва, когато дойде време да запълни хладилника.

За всеки тип тяло е подходяща специфична диета. Съотношенията на основните хранителни вещества - мазнини, протеини и въглехидрати - се различават. Много момичета мразят думата "мазнини" и се опитват да отричат ​​нейното съдържание в диетата си, но това е фундаментално погрешно. Благодарение на мазнините косата и кожата остават гладки и копринени, а всички метаболитни процеси се развиват по най-добрия начин. Разбира се, говорим за здрави мазнини, които са много в червена риба, зехтин, ядки.

Това е съвсем друго нещо - канцерогенни мазнини, които съставляват голяма масова част от "лошите" продукти: кифлички, сладко кисело мляко, хамбургери, шоколадови блокчета. Тези мазнини не се обработват от тялото и в незатворена форма незабавно се изпращат на мастния слой, което води до целулит. Борбата с него не е толкова лесна и безопасна, колкото изглежда на пръв поглед. В крайна сметка, когато тези вредни мазнини се освободят, тялото получава удар, поради което общото състояние се влошава.

Мазнините не са само от мазнини, а от въглехидрати. Въглехидратите по-бързо от другите вещества се превръщат в глюкоза. В резултат на това се отделя голямо количество енергия и ако цялото количество не се изразходва, излишъкът също ще се отдели под формата на мазнини. Въглехидратите са необходими за нормалното функциониране на мозъчната, нервната и храносмилателната системи. В края на краищата, фибри също са въглехидрати.

Протеинът е строителен материал за тялото. Те не се преработват в мазнини, а се използват само за изграждане на мускули. Въпреки това, не трябва да се отказвате от всички други хранителни вещества в полза на някои протеини, тъй като това неизбежно ще доведе до сериозни проблеми със стомашно-чревния тракт.

За всеки тип фигура е подходящо специфично съотношение на протеини, мазнини и въглехидрати. Необходимо е да се обмисли по-подробно как да се яде всеки вид, както и да се разбере как може да се изчисли процентът на калориите.

Правоъгълните тела изглеждат най-добре с минимални мазнини. Висококачествената мускулна рамка, присъща на този тип природа, прави фигурата красива и годна.

"Слабото място" в този случай е стомахът и страните. За съжаление, за да отслабнете местно няма да работи, така че единственият възможен вариант - диета с преобладаване на протеин. Необходимо е правилно да се изчисли количеството мазнини и въглехидрати. Така делът на протеините трябва да представлява 45% от общия дневен хранителен режим, въглехидратите - 40%, а мазнините - 15%.

Обърнете специално внимание на качеството на храната. Протеинът трябва да бъде лесно смилаем: бяло месо, яйца, морски дарове. Избягвайте тежки храни, червено месо.

Внимателно подходете към избора на въглехидрати. Яжте само здравословни храни: пълнозърнест хляб, зърнени храни, пресни зеленчуци и плодове. Ако ви е трудно незабавно да се откажете от любимите си шоколадови закуски, тогава си уредите един ден седмично, когато можете да ядете всичко.

Опитайте се да изберете растителни мазнини, а не животни. Идеално масло (с изключение на слънчоглед). Имайте предвид, че по време на топлинна обработка почти всички масла губят своите полезни свойства, но не и калории. Ако готвите с масло, тогава се отказвайте от други храни с високо съдържание на мазнини (ядки, семена).

В този случай, диетата не играе основна роля, тъй като пропорциите се регулират главно чрез физически упражнения. Въпреки това, за да увеличите седалищните мускули, имате нужда от много протеини.Диетолозите не съветват момичетата с „обърнат триъгълник” да отидат на протеинова диета, защото в този случай те могат да загубят красивия си бюст, в резултат на което фигурата ще стане по-мъжествена.

Чудесен изход е протеинови шейкове. Ако пиете една такава 15 минути преди тренировка, ще можете да дадете на тялото достатъчно количество строителен материал.

Има два начина да направите протеинов шейк:

• на основата на протеинов прах;
• от извара.

Заслужава да се отбележи, че първият вариант е за предпочитане, тъй като изтъкнати производители използват само висококачествени натурални съставки. Можете веднага да изчислите колко протеин сте консумирали. В случай на извара тази възможност няма да бъде. В допълнение, той ще трябва много повече от протеиновия прах. Трябва да приготвите коктейл не с вода, а с мляко (или растително мляко с непоносимост към лактоза). Това ще подобри смилаемостта на протеините и резултатът ще бъде забележим по-бързо.

Щастливите с референтната фигура не се нуждаят от диета. Те могат да се поглезят с всичко. Необходимо е обаче да се вземе предвид фактът, че метаболизмът се забавя с възрастта. Ето защо, момичетата след 23-годишна възраст трябва да преразгледат диетата си.

Това се отнася не само за индустриалните деликатеси, но и за естествените. Сушените плодове съдържат почти толкова захар, че се усвояват много бързо. Много е по-мъдро да изберете нещо от плода като край на храненето.

Най-препоръчителните са:

• ябълки;
• киви;
• портокали.

Те съдържат важни микроелементи, с много малко захар.

Основните хранения също трябва да бъдат преразгледани. На сутринта е по-добре да се ядат сложни въглехидрати, следобед - фибри, а вечер - протеин. Подобно преразпределение ще помогне на организма естествено да поддържа бърз метаболизъм благодарение на навременното доставяне на „строителния материал“.

Дори да спечелят няколко килограма, момиче с фигура от пясъчен часовник ще запази привлекателни криви. Тук диетата е по-важна за поддържането на добро здраве и поддържане на здравето, отколкото за тялото. Въпреки че нездравословната диета е вредна за състоянието на кожата и косата.

Цифрата - "ябълка" е трудно да се коригира. Дори и с малко тегло, момичетата с този вид на тялото изглеждат закръглени поради страни и малък корем, които не могат да бъдат отстранени. Диета тук, твърде малко помощ. Корекция се прави само в комплекса: обучение, правилно хранене и подбор на облекло.

Има два подхода. От една страна, можете да се опитате да направите фина фигура. За целта се препоръчва да се придържате към диета с ниско съдържание на въглехидрати. Препоръчва се на малки порции, 5-7 пъти на ден, а интервалът между храненията трябва да бъде не повече от 3 часа.

От друга страна, много по-лесно е да се подчертаят апетитните форми на фигурата „ябълка“. Препоръчително е обаче да се придържате към фракционна диета, като същевременно увеличавате съдържанието на въглехидрати. Вие също трябва да се откаже от десерти, с изключение на сушени плодове и плодове. Рафинираните продукти водят до образуването на целулит.

При интензивни тренировки трябва да увеличите приема на протеини. За да направите това, се препоръчва в диетата да се включат протеинови шейкове и те на практика не трябва да съдържат въглехидрати. Като основа е по-добре да изберете вода. В производството на коктейл от извара може да направи обезмаслено мляко.

Едно момиче - „круша“, за да отслабне в проблемното място е нереално. Дори при ниско съдържание на мазнини в тялото, бедрата ще останат широки. Акцентът трябва да бъде поставен върху диета, която ви позволява да се отървете от целулита, защото момичетата с триъгълна фигура са обект на външния му вид.

Това могат да бъдат зърнени култури (овес, кафяв ориз, елда), плодове (авокадо, малини, ягоди, сушени плодове), зеленчуци (тиква, зеле, моркови), бобови растения, ядки.

Като цяло момичетата с триъгълна форма трябва да наблюдават само броя на консумираните калории. Единственото нещо, което са придобили, е „пета точка“. Талията винаги остава тънка и стомахът е плосък и дори след раждането е лесно за тези жени да се оформят.

Ако едно момиче с А-образна форма е силно ангажирано със спорта, тогава трябва да следите внимателно количеството на протеините в диетата. Не трябва да е много. Както в случая на наддаване на тегло, бедрата и бедрата ще растат на първо място, но трябва да кажа, че те са закръглени. Формата става бразилска.

За да намерите оптималното съотношение на протеини, мазнини и въглехидрати, както и да изчислите броя на калориите, трябва да използвате специален калкулатор или приложение. При липса на такива, разчитайте на следното: жена с умерена физическа активност с ръст от 170 cm се изисква да консумира 1500-1600 kcal на ден. Увеличете и намалете този номер според нивото на вашата активност.

Всяка фигура е индивидуална, но в зависимост от типа на тялото определя вероятните проблемни зони. За всяка такава зона трябва да изберете вашия комплекс от упражнения. Много зависи от това дали искате да добавите обем или обратно, да намалите дебелина. Всъщност, в първия случай мускулите ще се увеличат, а във втория - мазнините се изгарят.

Имайте предвид, че самите упражнения няма да доведат до желания резултат, ако не следват правилната диета. Това обаче не е гарант. Силно препоръчваме да следвате правилната техника на изпълнение. В най-добрия случай няма да видите никакви промени, а в най-лошия - ще се нараните.

Преди тренировка, не забравяйте да се затоплите добре. Можете да бягате 15 минути или да скачате на въже. Направете малък набор от съвместни гимнастика: месят врата, раменете, лактите, ръцете, гръбначния стълб, коленете, глезените. Направете няколко "моста".

Всяко момиче мечтае за талията на осите, но понякога не е толкова лесно да го постигнеш. Много хора в преследването на красиви форми правят същата класическа грешка. Изглежда, че за да стесните талията, трябва да изработите страничната повърхност. Тогава мазнините ще изгорят, а мускулите ще наваксат.

За съжаление, всичко е точно обратното. Мускулите се подуват, поради което талията изглежда още по-широка. Така че основният съвет: оставете страничните мускули сами, по-добре работете през предните мускули. За да направите това, годни обикновени усукване, повдигане на краката в обесване и други подобни.

Не забравяйте за кардио натоварване. Отслабнете локално невъзможно. Теглото ще трябва да се изпусне напълно. Изберете нещо, което ви харесва. Не е задължително да е пробег. Ски, велосипеди, скачащи въжета и ходене са всичко, което намирате за подходящо. Някой дори тренира.

Овладейте упражнението „вакуум“. Той използва вътрешните мускули, така че стомахът се издърпва нагоре, става по-плосък и по-забележим. Момичетата, които практикуват това упражнение, са по-лесно да се оформят след раждането. Процесът на рехабилитация е по-малко болезнен и преходен.

Красивите крака са източник на гордост. Но понякога се случва, че „изходните данни” оставят много да се желаят.

Може да има два случая:

• твърде масивни бедра;
• твърде тънки крака, не много различни по дебелина в областта на бедрата и телетата.

И в първия, и във втория случай спортът ще дойде на помощ.

С голяма маса се препоръчва да се свържат кардио упражнения, които дават натоварването на краката. Въпреки това, бъдете внимателни кои мускули тренирате. Не се включвайте в упражнения, които включват предната част на бедрото. Те включват например класически джогинг.

Много по-добре да изберете упражненията, изпомпвайки мускулите на задната част на бедрото и седалището. Това може да бъде интервална скорост на курса, класове на елиптичен треньор, колоездене. Така ще убиете два птици с един камък: краката ще станат по-тънки и задниците ще се затегнат.

В случай, че бедрата са твърде тънки, ще трябва да изградите мускулна маса. Това се прави с помощта на упражнения с тежести. Добре се огъват и разширява краката, атаки, клякам.

Що се отнася до регулирането на формата и обема на бедрата и бедрата, можете да намерите много материали в публичното пространство. Всяко момиче иска да има атрактивна долна част, но не всеки по природа има бразилски форми. Спортът може да помогне тук.

Обичайните атаки и клякам няма да отговарят на момичетата с плоски задници., тъй като по-голямата част от товара ще поеме бедрата. В резултат на това краката ще растат, но задните части няма. Изолираните упражнения за бедрата са идеални. Може да ги изпълнява на симулатора, работи в диапазона от 8-10 повторения. Също така добре изпомпва скоростта на бедрата.

Ако задачата е да намалите леко ръкохватките, редовно правете кардио упражнения. Също така подходящи упражнения без тежест с голям брой повторения, като ходене по пейката, атаки назад, статични клякания. В резултат на това задните части ще настигнат и обемите ще изчезнат.

Ако проблемът ви е “уши” или “бричове”, тогава сърдечно-съдовите упражнения ще помогнат заедно с лимфния масаж. Тя може да се направи у дома, като задвижва лимфата с твърда четка от горе до долу - до областта под коленете.

Много момичета мислят малко за тренировките на горната част на тялото, но напразно. Без хармонично развит връх, изпомпваното дъно няма да изглежда толкова впечатляващо.

С тесни рамене се препоръчва да се работи върху добавяне на маса. За да направите това, трябва да изпомпате делтовидните мускули, да правите разреждания на гира отстрани от изправено или седнало положение, като повдигнете лоста до брадичката. Теглото трябва да бъде избрано, така че да можете правилно да изпълнявате 15-18 повторения. Ако смятате, че сте в състояние да изпълните 20 повторения, тогава увеличете теглото на гири.

За да вдигнете гърдата си и да подобрите формата си, това ще помогне за натискане на пръчка от гърдата. Теглото трябва да бъде такова, че можете да изпълнявате 15-20 повторения. Но не бързайте да увеличавате теглото си. Помолете някой да следва вашата техника и не забравяйте да помолите партньора си да ви осигури по време на това упражнение.

Ако нямате възможност да отидете във фитнеса, можете да извършвате обикновени лицеви опори от пода. Постепенно научете нови упражнения, базирани на лицеви опори: променяйте ръцете и краката си, опитайте лицеви опори с памук.

Такъв параметър като растеж може също да се променя с помощта на спорта. Разбира се, не може да се постигне значителен напредък, но е доста реалистично да се увеличи височината с няколко сантиметра.

Те имат друго допълнително предимство: ако ви боли в гърба, те скоро ще изчезнат. Най-простото упражнение виси на бара. Дръж се с ръцете си върху преградата колкото се може по-дълго, докато се опитваш да не се огъваш. Трябва да има достатъчно място, за да можете да се мотаете и да не докосвате земята с краката си.

Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди да извършите каквито и да е упражнения за гръбначния стълб, в противен случай може да се нараните: нерви притиснати, гръбначен разместване и други подобни.

Не забравяйте да укрепите мускулите на гърба. Например изпълнете издърпвания. Ако това е твърде трудно за вас, тогава можете да започнете с комплекса Пилатес. Той ще бъде в състояние на начинаещи.

В зависимост от вида на фигурата е необходимо да се подчертаят някои предимства, докато умело се маскират недостатъците. Оказва се, че едно момиче с всеки тип фигура може да носи само определени дрехи, образувайки идеално подходящ гардероб.

Почти всичко може да се носи на пясъчен часовник. Перфектно облечени дрехи, блузи с V-образно деколте и обвити дрехи. Опитайте се да не купувате нестандартни неща или прави силуети, тъй като те ще нарушат хармоничните форми.

Момичетата с правоъгълна фигура трябва да се опитат да се съсредоточат върху талията, като добавят обем на бедрата и гърдите. Препоръчва се да се обличат в рокли и поли с баска, и да изберат нискочестотни панталони. Както и в предишния случай, по-добре е да се откаже от прекалено големи дрехи. Също така, не носете поли, мокасини - с една дума, неща, които са прекалено стегнати около долната част на тялото.

Момичетата - "круши" трябва да балансират тежкото дъно. За да направите това, трябва да изберете най-простото възможно дъно (дънки, панталони, поли) и интересен връх. Ако изберете яке с раменни подплънки и го комбинирате с обикновена пола за молив, получавате перфектен комплект за A-образна форма.

За Т-образно тяло е необходимо също така да се балансира таза, но по различен начин. Тя трябва да бъде направена толкова широка, колкото раменете. V-образни и квадратни срезове ще ви помогнат да стесните горната част, а бедрата и бедрата - ярки и интересни елементи, като например колан, ще ви помогнат да подчертаете върха.

За момичетата "ябълките" се вписват в най-женствените силуети. Унисекс стилът само ги обезобразява. Важно е да се подчертае талията, давайки обем на бедрата.

Пясъчен часовник - Дита фон Тиз.

"Правоъгълник" - Камерън Диас.

"Триъгълник" - Дженифър Лопес.

"Обърнат триъгълник" - Анджелина Джоли.

"Кръг" - Рийз Уидърспун.

За информация как точно да определите типа на формата вижте следния видеоклип.