Чувство на страх и безпокойство без причина: защо се случва и как да се лекува?

В нашето трудно динамично време, тревожността често придружава човек в много области на живота му. Защо изглежда, как се проявява и как да се справя с нея, ще разберем в тази статия.

Тревогата е позната на почти всички. Това се случва при неблагоприятни житейски условия. Проблеми на работното място, училище, в семейството, вълнения в света - тези ситуации, които за съжаление стават постоянни спътници на съвременния човек, допринасят за възбудата и нервното напрежение. Емоционалните вълни се срещат най-често при жените поради факта, че по своята природа те са по-чувствителни от мъжете.

Необоснован страх и безпокойство се появяват, когато изглежда, че няма причина за безпокойство. Отрицателните емоции, които изчерпват и засмукват, на пръв поглед, нямат очевидна логическа основа. Ирационалното означава погрешно, невярно. Но по-дълбокото прозрение позволява да се разкрият основните причини за проблема, който се нарича ирационален страх.

Чувствата на вълнение или безпокойство в душата могат да се появят в ежедневието: в нова непозната среда, несигурност, очакване. Това са нормални емоционални реакции. Болезнено състояние се появява, когато тези емоции стават трудни за контрол, психосоматичните реакции се активират и някои симптоми се наблюдават в рамките на няколко месеца.

Психологически симптоми:

• страхът, че нещо може да се случи на близките;
• безпокойство за тях и за тяхната съдба;
• раздразнителност;
• възбудимост;
• замъглено възприятие;
• желание за контрол над всичко;
• чувство за забавяне на времето.

поведенчески:

• разсеяност;
• преместване на нещата от едно място на друго;
• непрекъсната манипулация на субекта;
• нервност;
• постоянно миене на ръцете;
• избягване на никого или нещо.

Вегетативно-съдови симптоми:

• мускулно напрежение;
• изпотяване;
• студени крайници;
• задържане на дъх;
• стомашно-чревно разстройство;
• слабост;
• гадене;
• натрупване на ухо.

Атаките на тревожност могат да бъдат свързани с различни обекти и обекти:

• принудителни действия се случват, когато човек постоянно проверява дали устройствата са изключени, както и безопасността на други обекти;
• в перфекционизма резултатите от дейностите се проверяват многократно, пациентът чувства, че някой може да пострада поради действията си;
• с различни фобии хората се страхуват от несъществуващи обекти или предмети, които не представляват реална опасност;
• с хипохондрия - имат постоянен страх от заболяване;
• страх от претъпкани места се случва, когато агорафобията.

В най-меката форма продължава тревожна невроза. Често се свързва с хормонален дисбаланс и се предизвиква от претоварване и стресови ситуации. На този етап възстановяването е много по-лесно.

Нелекуваната тревожна невроза може да се разлее в депресия. “De Pressio” на латински - няма стимул. В това състояние пациентът няма желание за никаква дейност и комуникация за дълго време. Обичайните дейности не са интересни, тревожността, умората и безразличието нарастват. Депресията се дължи на серия от неуспехи, сериозно заболяване, загуба на любим човек.

Фобията е необясним силен страх, който се усилва в ситуация на среща с определен обект. Човекът се опитва по всякакъв начин да избегне тези обекти. Фобийният синдром е по-добре коригиран при първите признаци на неговата проява.

Когато алкохолната интоксикация страда основно от нервната система. Гъки тревожността се характеризира с рязка промяна в настроението, замаяност, ирационални страхове, сърцебиене и стомашно-чревно разстройство.

Паническа атака - особено силна пароксизмална проява на тревожност. Характеризира се с горните симптоми, но с различна внезапност и по-голяма тежест. Човекът е придружен от страха от смъртта, лудостта, чувството за нереалност на случващото се. Наблюдава се рязко влошаване на физическото състояние: гадене, втрисане, тремор, бързо сърцебиене, скокове на кръвното налягане.

След първата паническа атака има страх от неговото повторение, тъй като самото му проявление е страшно за човек.

Очевидното безпричинно безпокойство има дълбоки корени в миналото. Подсъзнанието на човек е в състояние да запази “запис” на събития от различно предписание, особено ако те са били придружени от интензивни преживявания. Ето защо, силният стрес или продължителният емоционален стрес оставя своя отпечатък в подсъзнанието. Тези преживявания се възпроизвеждат с помощта на механизма на условния рефлекс. Появата или паметта на поне един от факторите на дългогодишно събитие може да задейства цялата верига със съответните симптоми.

Ако например човек не е успял да си намери работа за дълго време, това е придружено от тежка тревожност и депресия, докато той се сблъсква с определено поведение на работодателите (недоволство, повишен глас, отказ), а след това подобно поведение на шефа ( работата вече е там, може да провокира негативни емоции и страх.

Друг пример е опитът от неуспешен брак на жена. Някакъв поведенчески комплекс от миналия й спътник можеше да бъде наистина плашещ (когато той изясни връзката, той извика, замахна и т.н., докато крачеше помещението). В нова връзка този страх може да възникне, когато нов сателит има един компонент на комплекса, може би дори незначителен (ходене из стаята по време на вълна). В този случай подсъзнанието отговаря на това като опасност.

Други фактори, допринасящи за развитието на тревожност и неконтролирани страхове.

• Генетично предразположение. Много умствени аномалии се наследяват.
• Преумора, нарушаване на съня и почивка, работа през нощта - всичко това изчерпва нервната система и води до нейната декомпенсация.
• Нарушаване на хормоналните нива. Нивото на хормоните пряко влияе върху нервната дейност. Нестабилността му причинява колебания в настроението, емоционалния фон.
• Ниска степен на психологическа защита, Тъй като тялото е защитено от имунитет, нашата психика има свои защитни механизми. Повишеното безпокойство и страх могат да говорят за тяхното намаляване.
• Манипулативни отношения, липса на искреност, способност за изразяване на гледна точка, както и усещане за неприемане Той „запушва” негативните емоции в човека и ги кара да „бродят”, което причинява вътрешен стрес и може да доведе до панически настроения.
• Употреба на вещества (цигари, алкохол и др.). С постоянната им употреба се появяват промени в настроението и се увеличава тревожността.
• Щастието да бъдеш жена също е отговорност. Отговорност за емоциите ви.

Проявите на страх и безпокойство могат да се управляват сами.

Първо трябва да анализирате ситуации, които могат да бъдат истинската причина за вълнение. Освен това, опитвайки се да изключи емоциите, човек трябва трезво да преценява реалността на тяхната заплаха. Той помага да се отдели от страшния обект. Преминаването към физическа или умствена работа допринася за разсейване, разсейва концентрацията на източника на вълнение.

Можете да играете здраве. Понякога демонстрирането на увереност и спокойствие се възприема от подсъзнанието като сигнал за успокояване, допринасящ за стабилизирането на държавата.

Физическите методи за отстраняване на тревожността са влиянието на космическите и екологичните фактори. трябва премахване на допълнителни дразнители: изключете интернет и телевизията, изключете гледането и слушането на негативни новини, предавания и музика.

Ефективно използване на следните методи за релаксация: контрол на дишането с изравняване, забавяне и свиване на дихателните движения, душ и самомасаж. Не приемайте лекарства, без да откриете причината за проблема, тъй като това може да допринесе за пристрастяването. Позволете си да помолите другите за помощ - това ще намали уникалността на вашия опит и ще ви помогне да намерите мир и увереност.

Ако не сте в състояние да се справите с проблема на тревожност и ирационални страхове, трябва да потърсите медицинска помощ сами. А психотерапевт ще помогне да разберете истинските причини за проблема, да насрочите преглед, да посъветвате кои тестове да вземат. При лечението на тревожни разстройства, захарен диабет, туморни процеси, остеохондроза на шийните прешлени са изключени и се проверяват биохимията на кръвта, хормоните и ЕКГ.

Пристъпите на паника и други тревожни разстройства се лекуват ефективно с тяло-ориентирана терапия, която ефективно облекчава стреса, премахва блоковете и насърчава осъзнаването и отстраняването на причините.

Тревожните разстройства, свързани с контрола на лекарствата, са приемане на анксиолитици, антидепресанти и транквиланти.

Предотвратяването на безплатни страхове и безпокойство включва редовна физическа активност под формата на спорт, зареждане, дишане гимнастички. Задължителното хранене с наличието на основни хранителни микроелементи и витамини е задължително., Важно също придържане към работа и почивка, сън, съответстващи на човешките биоритми. А грижа за вашата информационна среда важен и като хигиена за тялото, тъй като може да допринесе за замърсяването или обратно, възстановяването, подобряването на умствената сфера.

Ирационалният страх и безпокойство включват дълбоки слоеве на психиката. Те носят много неприятности, но въоръжени със знания и гледат към тях без страх, можете да се справите с този проблем сами, с помощта на близки хора или като потърсите помощ от специалист.