Палачинки за бар: видове, марки и характеристики на избора

Здравето е неразделна част от щастливия и комфортен живот на всеки човек. За дълголетие и благополучие не може да се направи без спорт, който е представен от много видове, които са приемливи за всеки пол и възраст. Мъжете и някои жени предпочитат не само да укрепят здравето си, но и да оформят телата си, поради което не могат да работят без работа с претегляне. Най-популярната спортна екипировка в този случай ще бъдат гири и палачинки за бара, които ще бъдат обсъдени по-нататък.

Палачинки за нужда от работа върху натоварване. Това спортно оборудване е под формата на диск с дупка в средата, така че е удобно да се постави на врата. Материалът, от който се правят палачинките, може да варира. Това е необходимо, за да Теглото на дисковете с приблизително еднакъв размер е различно. Професионалният спортист лесно ще избере за себе си желания вид продукт и тегло, фокусирайки се върху цифровите стойности и цвета.

Когато за пръв път влезете в залата, можете да се объркате, когато видите различни палачинки пред вас, които имат различни диаметри, дебелини, цветове, маси и материали. Важен детайл е диаметърът на отвора, който трябва да съответства на шията. За тези, които работят с ниско тегло, можете да използвате леки дискове с малка дупка.

За да купите или изберете дискове на бара в салона, трябва да имате основни познания за техния диаметър и тегло. Диаметърът на дупката разграничава палачинките:

• 26 mm;
• 31 mm;
• 51 mm.

Размерът на шията в този случай трябва да е подходящ - 25, 30 и 50 мм. Можете да използвате продукти, които не съответстват на шията, но това ще изисква специален адаптер. Струпването на палачинки без адаптери или ръкави значително увеличава нараняванията. Размерите на самите дискове могат да бъдат различни - от малките, които също се използват успешно в гири, до много цялостните.

Ако спортистът ще работи с ниско тегло, тогава По-добре е да се използва инвентар с малък диаметър. Безопасността с много тегло включва избора на палачинки с голям диаметър, които ви позволяват да повдигнете шията над пода, което значително подобрява използваемостта на снаряда и, ако се използва правилно, намалява риска от нараняване.

Размерът на такова оборудване може да бъде различен от различните производители, защото избора на диск за себе си, трябва първо да погледнете неговата тежест. Най-често срещаните опции са:

• От 0,5 до 5 кг - най-лесният;
• 10 и 15 кг - категория със средно тегло;
• 20 и 25 кг - за обучени спортисти;
• 50 кг - за професионални спортисти.

На една врата можете да нанизвате различен брой палачинки, за да получите желаното тегло. При работа с това спортно оборудване е важно да се използват специални тапи, които предотвратяват излитането на дисковете от врата, което е опасно за спортиста и за тези, които работят близо до него. За да изглежда инвентарът по-привлекателен и по-удобен за работа с него, цветът на продукта ще помогне при избора на правилното тегло.

Малките палачинки обикновено не са етикетирани, тъй като професионалистите рядко работят с тях, а цветовата схема на други опции се различава значително. Стоманени модели с външен диаметър 45 mm и втулка 50 mm:

• 15 кг - жълто;
• 20 кг - синьо;
• 25 кг - червено.

Гумени дискове с втулка 50 мм и външен диаметър 45 мм имат следната градация:

• 10 кг - зелено;
• 15 кг - жълто;
• 20 кг - синьо;
• 25 кг - червено.

Цветните продукти ви позволяват бързо да определите необходимото оборудване и да зададете необходимия брой дискове на врата. Ако има нужда да се добави снаряд с леко тегло, тогава трябва да потърсите черни палачинки.

Лекотата на използване на палачинки за пръчката се дължи и на материала, от който са направени. Така че има такива опции:

• гумирано покритие;

• стомана;

• Composite.

Най-удобните и издръжливи гумени продукти се считат за покрити със защитен слой, който не позволява на основния материал да ръжда. По време на тренировка, снарядът се амортизира, което увеличава безопасността при работа с него и минимизира щетите на фитнес залата, което може да причини неграмотно използване на тежки предмети на обикновения под. Единственият недостатък на този вариант е относително високата цена, но на фона на дълъг експлоатационен живот, този нюанс може да се счита за незначителен.

Стоманените продукти са по-малко удобни за употреба, тъй като те излъчват много шум и звънене и ако попадат на пода, могат значително да го повредят. От продължителна употреба и поддръжка не са в идеални условия, такива дискове ще започнат да ръждясват. Най-достъпният и удобен вариант за домашна употреба са композитни продукти, които са пълни със специализиран разтвор, подобен на бетон. Тези палачинки са евтини, но бързо се провалят.

Професионалните атлети използват друг чугунен диск за бара. Предимствата им са:

• дълъг експлоатационен живот;
• качеството на материала;
• монолитна конструкция;
• удобна форма;
• устойчивост на корозия;
• малки разходи.

Когато използвате такива дискове необходимо е да се работи върху специализирано покритие, така че ако снарядът случайно падне, подът не се поврежда.

В спортните магазини можете да намерите палачинки за един бар в пластмасов калъф, които са евтини, имат голямо разнообразие на тегло и изглеждат добре. Пластмасовите дискове са по-подходящи за дома, отколкото за професионални или сериозни тренировки, където по-често се използват метални варианти, но те могат да бъдат открити и в големи зали с разнообразни снаряди.

Спортното оборудване става все по-популярно поради интереса към здравословния начин на живот и желанието за подобряване на фигурата и външния ви вид. Упражненията с тежести са търсени както от професионални спортисти, така и от начинаещи, защото в спортните зали трябва да има оборудване, което да отговаря на нуждите на всеки.

Закупуването на висококачествено оборудване за дома или за фитнес е важен компонент на успешното обучение, защото си струва да се обърне внимание на маркови продукти, които вече са се доказали.

Сред най-известните производители са такива.

• Torneo - продуктите се разпространяват главно в спортни магазини и в интернет. Изборът на продукти е доста голям, но е насочен към начинаещи и аматьори. Основният материал за палачинки е стомана и черупки в пластмасов калъф. Теглото им започва от 0,5 кг и достига 25 кг. Всички продукти имат атрактивен външен вид и цветова разлика.

• MB Barbell - Руска марка спортна екипировка, която заема водеща позиция на пазара. Можете да закупите такива дискове за прът като “Стандарт” - продукти с метална втулка, “Спортсмен” - дискове с гумено покритие, “Euro-classic” - прости палачинки или вариант с дръжки. Теглото на такова оборудване започва от 0,5 кг и достига 25 кг. Продуктите могат да имат различен диаметър, могат да бъдат закупени както в магазините, така и на обекта под поръчката.

• Kettler - отнася се до професионалните инвентаризации. Можете да закупите хромирани колела с гумена вложка с тегло от 0,5 до 30 кг и различни диаметри.

За да тренирате ефективно и ефикасно, не можете да се справите без подходящото оборудване. За да намерите правилните дискове за стрелата, трябва да се ръководите от такива критерии.

• Тегло на палачинки. Има инвентар с малко тегло с интервал от 0,5 кг - това са палачинки от 0,5 до 3 кг, след това има опции 5, 10, 15, 20, 25 и 50 кг. За аеробни упражнения има продукти с тегло 100-200 г. В зависимост от нивото на спортиста и задачата, която той иска да реши, трябва да изберете подходящото тегло за палачинките за бара.
• Диаметър на отвора - има палачинки с дупка от 25, 30 и 50 мм, която съответства на диаметъра на шията - колкото по-дебела е тя, толкова по-голяма е теглото. Използването на дискове с грешен размер може да причини нараняване и повреда на спортно оборудване. Ако в залата няма необходими дискове, диаметърът на отвора може да се коригира с помощта на специална втулка.
• Диаметърът на самия диск - за по-лесна употреба, големи палачинки се правят по-тънки, а малките са по-дебели.

Изборът на палачинки, е важно да се избере теглото, което ще бъде посято и ще има благоприятен ефект върху тялото, както и правилно да изберете черупки за шията. Най-добрите дискове ще имат гумирана конструкция и голям диаметър, а комплект от такова оборудване ще ви позволи да извършите по-голям набор от упражнения, развивайки и подобрявайки собственото си тяло.

За да използвате палачинки за пръчката е удобно както в залата, така и у дома, най-добре е да закупите специален багажник, на който ще бъде инвентаризация, докато те не се използват. Щандът е проектиран да побере гири и палачинки. Обикновено е изработена от метал и има стабилна конструкция под формата на пирамида или Н-образна форма.

Горната част е вертикална структура с хоризонтални опори, върху които са нанизани палачинките. Поради наличието на няколко нива по височина, можете рационално да подредите инвентара, така че да е удобно да стреляте: - по-леки палачинки - отгоре, тежки - долу.

Стойката ви позволява да решавате няколко проблема едновременно:

• правилно положение на продуктите;
• безопасно място за съхранение;
• липса на контакт с влага или други вещества, които могат да навредят на инвентара;
• възможност за поставяне на голям брой палачинки на едно място;
• сортиране на дискове по тегло и материал, за да се улесни намирането на точния.

Как да си направите палачинки за врата си, вижте следващото видео.