Раздяла: причини, етапи и начини на преживяване

Раздялата често води до болезнени преживявания, а не само за раздяла с любимия човек, но и за раздяла с деца, с приятели. Разрушаването на взаимоотношенията винаги е загуба. За да избегнете такива болезнени ситуации, ще помогнете на познаването на причините, поради които разделянията се случват най-често, как са опитни и как да запазите важни отношения за вас.

Разделящата психология оценява загубата на връзка с конкретен човек. Но на практика физическото разделяне не винаги означава загуба на взаимоотношения, а съвместният живот не гарантира духовното единство. Раздялата е болезнен процес, ако човек е скъп за вас, ако важен период от живота ви е тясно свързан с него. Раздялата с близките си (съпрузи), деца, роднини се счита за най-болезнена. Раздялата с близки приятели също може да навреди.

Раздялата може да бъде пълна, когато контактите по решението на страните или един от участниците в ситуацията се прекрати под каквато и да е форма. Раздялата се счита за непълна, след което хората поддържат определени взаимоотношения - говорят за родителски въпроси, за работа, имат общи дела, имат намерение да възстановят отношенията си. Раздялата се нарича още непълна в психологията, в която една от страните отказва да приеме реалността такава, каквато е, времето минава, а етапът на приемане не идва. Това е труден случай, който изисква задължително да помогне на психиатър и психотерапевт.

Раздялата дава голям живот, болезнено, но понякога и необходимо. Във всеки случай от него могат да се научат много полезни неща: след раздялата, системите за стойност се променят, човек започва да разбира по-добре тънкостите на собствения си характер, той знае по-добре какво се нуждае от бъдещите си отношения. Ако, от друга страна, хората участват в настроение, без да мислят за решение, тогава имат шанс да подобрят отношенията си, като правят заключения след помирението.

Важно е да се разбере, че самите събития и причините, довели до тях, са различни неща. Ако двойката официално се разпадне заради предателството на един от партньорите, тогава може да има някаква причина, но не и самото предателство. На прелюбодеяние прелюбодеяние може да тласне скуката и рутината в отношенията, липсата на продуктивно взаимодействие с партньор в различни области. Събитието, което е формулирано като скандал, не е причина за раздяла, а само претекст, тъй като истинската причина отново може да бъде покрита с нещо друго. Нека разгледаме причините, които най-често водят до срив на отношенията с двамата съпрузи и с деца, родители, приятели.

Тази причина е много хитра. Доверието е в основата на всяка връзка, без него приятелството или любовта е невъзможно. Тя изчезва постепенно, понякога дори неусетно, малко по малко. Обичайно е хората да дават на своите близки „втори шанс“, да ги оправдават вътрешно, но само за известно време, докато има доверие. След като изчезне, връзката не може да продължи. Ревността, особено нейните патологични форми, измамата (ако е честа) може да доведе до загуба на доверие. Дори измамата в малките неща постепенно се превръща в „голяма снежна топка“, която в един не най-красивия ден набира скорост и цялата му сила пада върху главата на измамника, оставяйки почти никакъв шанс да спаси отношенията.

В хората се нарича "несъгласувани знаци". Хората си поставят различни и понякога полярни цели и не искат да си помагат взаимно в постигането на тези цели. Ако съпругът пести за нова кола, а съпругата смята, че апартаментът е нужен преди всичко, тогава скандалите не могат да бъдат избегнати.Ако майката настоява синът да отиде в университета и се е събрал в армията на свободната воля, то пак всичко може да завърши с раздяла, ако една от страните не се съгласи да приеме приоритетите на другата.

Приоритетите могат да бъдат нематериални: от една страна е важно да се развива професионално и духовно, да се учи, да се повишава стойността им като специалист, а другият смята, че партньорът губи време, получава друга диплома, като по този начин унижава постиженията на първата. Разделянето по тази причина може да се окаже временно и ако хората достигнат до компромис или се научат да се предават, връзката може да бъде спасена.

Насилието е не само физическо, но и психологическо. Под правдоподобни извинения ("Обичам", "тревожи за вас"), един партньор може да въведе тотален контрол над втория - проверете къде и кога излиза, къде се случва, кой го нарича. Психологическото насилие е обиди, упреци и неуважение, пряко или косвено забрани за поддържане на отношения с приятели и семейство, ограничения, постоянно изясняване на взаимоотношенията.

Жертва на психологическо насилие и манипулация обикновено се страхува да направи нещо нередно, като взема решение за всяко домакинство без знанието на партньора, ако към това се добави силна емоционална зависимост от тиранин, тогава ситуацията става доста непоносима. Често децата се манипулират от родители или родители на деца, съпрузите и дори приятелите могат да бъдат изправени пред опити за манипулация един от друг. Раздялата в този случай е най-правилната, а понякога и единствената възможна изход. Започвайки веднъж, нито физическото, нито психологическото насилие обикновено спира, а само напредва, придобивайки все по-сложни форми.

Всеки, който започва връзка с някого, се надява и очаква нещо добро, което тази връзка ще донесе. Често тези очаквания не са изпълнени. Трудно е да се разгледа в един сладък млад мъж бъдещият тиран или скъперник, в един растящ син е трудно да се види бъдещето на жесток и несправедлив подлец. Когато човек е изправен пред някои проявления и действия на другия, който не се вписва в картината на неговите очаквания, той изпитва силно разочарование, страх, негодувание.

Ако разберем, че си изграждаме надежди и очаквания, и никой не е длъжен да ги посрещне, раздялата по тази причина може да бъде избегната. Друг вариант е да се откажат от очакванията и да се приеме човек, тъй като той е с всичките му недостатъци и предимства, но не всеки може да го направи. Раздялата, ако се случи, може да бъде обратима. Но едва след като една от страните е разбрала неправдата на факта на напредване към другия от всякакви собствени очаквания и надежди, а другата ще направи всичко възможно да коригира това, което не е толкова удобно за партньора.

Говорим за алкохол, наркомания, хазарт и т.н. Обикновено, в самия зародиш на проблем, партньорът прави всичко възможно да помогне на втория да се отърве от лошия навик. Но има обещания да се откажат, но в повечето случаи няма реални действия и следователно загубата на доверие влиза в сила, сривът на надеждите и очакванията по-късно, а след това и всички други причини. В семействата, в които партньорът пие, взема психотропни наркотици, насилието и манипулациите са широко разпространени и определено има разлика в приоритетите (освен ако, разбира се, не всички членове на семейството пият заедно).

Тази причина, която често разрушава браковете "с опит". Чувства и чувства скучни с времето и това е естествено и нормално.Ако те не бъдат заменени от общи интереси, хобита, общи приоритети и цели, тогава има шанс партньорите просто да се уморят да общуват помежду си. Загуба на интерес, привличане може да бъде основа за изневяра, да напусне семейството. Взаимоотношенията бързо се влошават и в крайна сметка могат да се усложнят от някоя от изброените по-горе причини - от алкохолизма на отегчен партньор до домашното насилие и срива на всички очаквания.

Финансовите спорове за това как и колко да печелите, къде и на кого да харчите, са доста често срещана причина за раздяла. По тази причина няколко фактора се комбинират едновременно: това е разликата в приоритетите и възможните манипулации. Но такива разделяния могат да бъдат отменени, ако е необходимо, което ги прави обратими. Достатъчно е да се открият всички недоразумения и да се разработи нова финансова стратегия в отношенията, които биха били подходящи и за двете. По същия начин, повечето вътрешни проблеми са решени. Ако хората се разделят заради това завинаги, тогава с висока степен на вероятност те не са дошли на първо място, този проблем, а някой от горните. Парите и пържените картофи бяха само последната слама в чашата на търпението.

Сред причините за раздяла, можете да изброите много различни предпоставки - и сексуална неудовлетвореност от партньор, и незрялостта на един от участниците в ситуация, в която човек не може и не знае как, и най-важното, не иска да взема никакви решения. Но ако намалите всичко, както и в математиката, до едно просто уравнение, тогава лесно можете да разберете, че основата на всяко раздяла е обида, която се състои от срив на надежди и очаквания, гняв, гняв и страх от бъдещето.

Това е чувството, което разрушава браковете, развежда родителите и децата на различни континенти, прави приятели напълно да престанат да общуват с тези, които наскоро са били близки и разбираеми. Моля, обърнете внимание, че това е обида, която е в основата на развода, защото „те не са съгласни с героите”, тя е тази, която съпътства финансовите и домашните проблеми, разликата в приоритетите, обидата на света и води до алкохолизъм и бягство в наркотично несъществуване.

Раздялата има много лица. Хората, които са взели такова решение, може никога да не се виждат или да се виждат всеки ден, те могат да забравят, че са били вързани в някаква връзка, или могат да го запомнят и да преживеят емоционална привързаност за много дълго време. Психолозите разграничават няколко вида раздяла.

• Конструктивна повреда - причините не могат да бъдат елиминирани, корекцията е невъзможна. Партньорите имат достатъчно воля и интелигентност, за да решат да се освободят от такива безсмислени взаимоотношения и да станат свободни и в крайна сметка щастливи, но отделно. В такива случаи разделянето протича не твърде болезнено, въпреки че е възможно преживяванията да продължат. Но след раздялата отношенията на хората са гладки, спокойни, позитивни, те не осакатяват нито душата си, нито душата на детето си, ако има такава. Взаимоотношенията се изграждат на взаимно уважение, независимо дали по инициатива на мъж или жена те са били прекратени. Хората гледат на съвместното си минало без негодувание.

• Недовършен гещалт - има основателни причини за раздяла, но няма сили да се направи това, като се изяснят причините да останем заедно (децата растат, има ипотека и т.н.). В такива двойки често се случват предателства, децата растат в атмосфера на хронични разрушителни лъжи. И двамата съпрузи признават, че връзката им отдавна е погрешна, няма страст, никакъв секс, липса на доверие, никаква връзка. Но те се страхуват да променят нещо.

• Травматично разделяне - решението, взето и въплътено завинаги. Това е изпълнено с натрупването на огромен товар от обиди, въпреки че понякога то може да бъде конструктивно.Обикновено един от партньорите не е готов да се откаже от другия и именно в такива ситуации се случват най-лошите емоционални промени и преживявания.

• Забавено разделяне - предложение да се разделим за известно време, за да съберем вашите мисли и да вземем решение, което може да влезе в някой от изброените видове разделяне. Тя не се възприема като болезнена като травматична, но само до момента, в който се взема постоянно решение.

• Psevdorasstavanie - специално създадена ситуация, в която партньорът, който го е инициирал, всъщност не иска истинско разделение, той манипулира, опитвайки се да постигне нещо свое, някаква конкретна цел. Ако човек твърди, че се е разпаднал, той му дава илюзията за свобода, възможността да страда толкова много (има хора, които се нуждаят от опит, за да съживят своите избледняващи отношения и да успокоят скуката). Понякога такива фалшиви разделяния стават обичайни и манипулаторът спира да достига целта. Често, когато търпението на втория партньор се скъса или манипулаторът реши, че ресурсите на връзката са лично изчерпани за него, следващата празнина става истинска и последна.

Опитът на разделяне се осъществява според психологическите закони на загубата (етап на скръб). Последователността от етапи на емоционална промяна обикновено е ясна и винаги един етап следва друг. И мъжете, и жените имат такава последователност, но има нюанси, дължащи се на половите характеристики на психиката. За да преживеете раздялата и да не станете пациент в психиатрична болница, за да се справите с емоциите си по-бързо, е важно да преминете през всички етапи, без да пропуснете нито един.

Първата реакция на загубата. Човек не се чувства болка, защото, докато той просто не вярва в случващото се, не разбира какво се случва изобщо, не позволява на ума му да мисли за това. Механизмът на отрицание на психиката включва, когато се сблъска с нещо непознато и страшно. Отричането защитава психиката от травматичното остро въздействие, частично облекчава процесите, които започват да се появяват в душата. Отричането има различни форми - от настойчивото твърдение, че всичко, както и преди, само е причинявало временни затруднения, до обезценяване на загубата - „всичко вървеше за него и това можеше да се очаква“.

Анестетичният ефект на отричането се осъществява, гневът настъпва на мястото на недоумение - „как би могъл да направи това?“ Недоволство, срам, срам, голямо безпокойство се появяват. Емоциите стават диви и в същата степен човек може да насочи гнева си към инициатора на раздяла и към собствената си личност.

Гневът вече е преживян, той практически не съществува и може би човекът вече е намерил първите си обяснения за случилото се, въпреки че все още е много далеч от пълното самоанализ и анализ на ситуацията. Веднага след гняв болката става по-силна и затова има напълно естествено желание да се отървем от нея. Първото нещо, което иска да има предвид, е да възстанови връзката. Тук страдащата страна става обсебена от идеята да върне любимия, любимия. Особено впечатляваща природа може да започне да преследва партньор, да пише, да се обажда, да търси, заплашва, изнудва, да примамва с измамни причини, да обикаля гадатели и магьосници.

От какви емоционални и физически разходи на силата и енергията минава следващият етап, зависи от това колко тежък може да бъде спадът след него.Започва депресия, човек е бавен, а не енергия, за него много неща губят смисъла си, нещо, което е било приятно, може да дразни или да ви остави безразлични. Има нарушения на съня, апетит. Не искам нищо, дори ставам и отивам на работа. Болката намалява, понякога е вече неразличима. Но сцената е доста опасна: ако го живеете неправилно, това увеличава вероятността от преход на ситуационна депресия при хронични психични заболявания. На този етап са извършени най-много самоубийства, убийства на отмъщение.

На този етап се признава личното поражение. Разбирането за истинските причини и ефекти идва, става ясно къде да отидем по-нататък. Човекът започва да разбира, че отговорността за раздялата се носи от двамата партньори, и въпреки че все още може да има съжаление, те вече не причиняват много болка. Приемането на ситуацията във формата, в която е възникнала. Обстоятелствата се виждат ясно, без илюзии. Това е плюс началото на етапа на приемане предполага, че планирането на нов живот вече е започнало. Има нови планове, цели, насоки.

Желанието да се живее говори за края на процеса на приемане на загубата, расте самоуважението, появява се разбиране за собствената стойност и значимост, идва усещането, че най-доброто предстои. Емоционалното състояние се характеризира като компенсирано, с други думи, все още има рана от загуба, но тя вече е излекувана и сега си припомня само наличието на белег.

Характеристиките на женската загуба на живот са, че жените са по-емоционални и следователно всички етапи в тях са по-ярки, отколкото при мъжете. На всеки етап, с изключение на финала, може да има потоци сълзи, думи и дори истерия. Но това е спасението на жените - благодарение на способността да се освободят негативни емоции, да ги изхвърлят, когато възникнат, жените бързо завършват преминаването на всички етапи.

Жените рядко губят самочувствието си след раздяла, ако намали до известна степен, то се възстановява след първото посещение в салон за красота или моден магазин. Жената има приятели, които могат да плачат по всяко време и няма какво да се срамува. Ако една жена има дете, тогава той няма да му позволи да затъне в депресия - той се нуждае от грижа, грижа и изпълнение на определени ежедневни дейности.

Жените са по-мечтателни, по-лесни за влизане в живота, за тях е по-лесно да сънуват нов удивителен живот.

Особеностите на мъжката психика са такива, че раздялата на по-силния пол е много по-трудна, защото те не могат да си позволят да страдат трезво, прекарват много часове в разговори с приятели за акта на възлюбения, „счупване на костите” и мъже рядко плачат. И напразно. Излизането от гняв и злоба, негодувание със сълзи би помогнало на мъжете по-лесно да оцелеят в депресивния етап. Тя е на нейния човек може сериозно и трайно да се забие.

Мъжете се опитват да се уверят, че никой няма да забележи чувствата им след раздялата. Те ги скриват, подтискат, което води до натрупване на отрицателни и нарушаване на работата на сърцето, кръвоносните съдове и други органи. Психосоматиката предполага това мъжете живеят по-малко жени именно защото обичайно оказват натиск върху всичко, което е станало болезнено.

На етапа на отричане и гняв, човек може да премине през всички сериозни - алкохолни, случайни сексуални отношения. Само до етапа на осиновяване той ще разбере, че това не носи съществено облекчение, а понякога дори влошава държавата. Мъжете се грижат за своето самочувствие. Един изоставен човек е като ранен лъв.Първоначално ще оближе раните си и ще мечтае за отмъщение, а след това ще започне да обвинява себе си, че не може да царува, загубил е. Това може да наложи значителен отпечатък върху естеството на бъдещите му взаимоотношения - колкото повече наранява човек, толкова по-вероятно е той да прехвърли част от негодуванието, подозрението и недоверието в следващата си връзка с жените.

Тези, които искат бързо да се справят с преживяванията си след прекъсване на връзка с любим човек, ще бъдат разочаровани - този процес не се случва бързо. Всичко зависи от темперамента, обстоятелствата и причините за отделянето, от възрастта и житейския опит на човека, но като цяло, трябва да се настроите, за да изпитате всеки етап на свой ред.

Правилното отношение е търпеливо отношение. Никой етап не трае вечно, а разбирането на това помага да се сложи край на загубата с част от философското спокойствие. Този дял ще бъде малък, но много важен. Психолозите съветват да не се опитват да се справят с тяхното състояние, това само ще доведе до потискане и натрупване на негатив, трябва да се опитате да приемете всеки етап като неизбежен. Най-трудните случаи - раздяла по време на бременност жени, непосредствено преди сватбата, предателство и предателство. Но те могат да бъдат опитни и да се примирят с най-малко загуби, ако следвате съвета на психолозите.

Важно е човек да помни, че неговата задача на всеки етап от раздялата е да запази достойнството си. Зависи от това какво ще бъде неговото мъжко самочувствие след напускане на трудна ситуация. Не можеш да изнудваш, заплашваш, слизаш на обиди и нападения, отмъщение, към всичко, което намалява и унижава хората, не само в очите на жените, но и в собствените им очи. Не пийте и не се опитвайте бързо да намерите друга жена - Опитите за изкуствено запълване на вътрешната празнота обикновено са обречени на фиаско и неприятен привкус в продължение на много години.

След като агресията и гневът преминат, можете да се опитате да говорите с първия, да разберете какви допълнителни планове тя има, може би тя, като вас, се притеснява и съжалява за разбиването и иска да поднови връзката. Ако не, не се отчайвайте. Погрижете се за работата и всестранното развитие - прочетете, срещнете се с приятели, отидете на риболов, гледайте интересни филми, подредете двигателя на колата - със сигурност много неща са натрупали, които отлагате до по-късно. Време е да ги направим. Това ще улесни преживяването на трудни времена.

Една жена определено се нуждае от „помощници“ - някой трябва да слуша, подкрепа. Но не трябва да се съжалявате за себе си. Без значение колко много искате да симпатизирате на себе си, трябва да отидете в обратната посока - научете как да контролирате и анализирате емоциите си, да различавате любовта към първата от страха да бъдете сами, да станете смешни. Важно е да се учим от сърцето, искрено да прощаваме.

Докато етапите на възстановяване след загуба са в ход, жената се нуждае от мотивация - за да работи, да учи и да се грижи за себе си. Най-добрата мотивация е да се разбере, че истинското щастие може да изчака по всяко време, на всяко място. Ще бъде ли възможно, ако се скриете от света, затворете себе си от общуването, разходете се? По-лесно е да се приемат тези, които не губят достойнството си - без значение колко болезнено е, не слизат до отмъщение, слухове, клюки, изнудване (включително деца). Когато става по-лесно, за такива действия може да бъде болезнено неудобно.

Дългогодишните приятели, които са свързани много, доста болезнено преживяват почивка, но не като любовници. В идеалния случай най-добре е да се изчака времето, да се говори с приятел с почтеност и да се премахнат разногласията. Но ако това не е възможно, най-добре е да се опитате да простите на приятел, ако той ви е обидил, да поискате от него прошка и да си тръгнете. Може би тогава все още имате различни пътища.

При депресия, ако тя е отложена за повече от две седмици, е важно да се справим не с един човек, а с асистенти - роднини, приятели, психолог или психотерапевт. При грешен подход, той може да стане хроничен. Важно е да се поставят цели и цели за всеки час, всеки ден. Колкото по-малко време отнема, за да се насладят на всички неприятни мисли, толкова по-малка ще бъде депресията.

След дълга връзка, забравяйки болката няма да действа веднага, болката трябва да мине сама. Сравнете състоянието си с рана или грип - дори ако наистина искате да се отървете от болестта, няма да можете да го направите преди време, болестта ще отстъпи, когато тялото напълно се справи с вируса или раната лекува. Същото е и с емоционалните рани.

Познаването на причините, поради които разделенията се срещат най-често, ще спомогне за поддържането на съществуващите взаимоотношения. Погледнете ги още веднъж и отбележете за себе си, че за успеха на една връзка е важно те да имат доверие, че няма насилие и потискане, че хората, освен любовта, имат общи интереси и хобита. Един ден страстта ще премине и общността на интересите ще остане и ще ви помогне да преодолеете всички трудности заедно. Важно е да се съобразяваш с мнението на партньор, но не забравяй за собствения си живот. Жертвите са неподходящи.

Известният психолог Михаил Лабковски препоръчва да се раздели с главата си високо, забранявайки си дори да си мисли, че си бил изоставен или предаден. Такива мисли не добавят самочувствие и позитивно мислене. Той също така дава следните препоръки.

• Не се разтваряйте в друга, запомни за себе си - ако партньорът те е напуснал, с висока степен на вероятност той вече е престанал да те обича, тогава защо трябва да страдаш и да страдаш, мечтаеш за връщане на връзка? С нелюбените взаимоотношения обикновено се развиват не най-топли.
• Всички двойки имат трудности в животакакто и кавги и недоразумения, но само тези, които бяха първоначално слаби и несъстоятелни, с недостатъци, ако желаете, се разпадат. Ето защо, това, което се случи, трябва да се разглежда от позицията, че всичко се случва според правосъдието и правилно - и двамата заслужавате щастие за дълго време. Заедно е невъзможно.

• Отделете време да си дадете време - Средно около година е нужна, за да се отървете от стреса, причинен от раздялата. За някои този процес е по-дълъг, а за други - по-бърз. Но всички, без изключение, го прехвърлят, никой не е завинаги в етапите на преживяване на загуба.
• Не обвинявайте себе си за нищо, Това не е твоя вина. А и вината на партньора не е там. Точно така се случи. Приемете го и погледнете връзката с уважение и благодарност (също беше добро!), И към себе си с искрена любов. Вие сте красива, невероятна, индивидуална. А някой сега гледа в големия бял свят дори за човек като вас, но не и за вас.

Как да запазим отношението след раздялата, вижте следното видео.