Обувки за бягане

Висококачествени маратонки - гаранция за здравето на краката ви. Много хора пренебрегват този въпрос, като по този начин правят огромна грешка. Неправилните обувки не само могат да разрушат цялото ви впечатление за бягане, но дори и да наранят.

Бягащите обувки са специални обувки, които ви помагат, когато играете спорт. Всяка година производителите ги правят по-сигурни и дори интелигентни. Те са направени с помощта на съвременни технологии, опитвайки се да направят бегача възможно най-лесен за неговата задача.

Горната част на кецовете се състои от мрежа, или се състои от кожа, но има вложки от мрежа. Те осигуряват добра вентилация, пасват добре на крака и предпазват от отрицателни фактори на околната среда.

Трябва да има достатъчно място в областта на пръстите, така че пръстите да могат да се огънат, докато бягат. В противен случай не можете да избегнете болки и спазми в крака. Зоната на петата трябва да бъде запечатана със специален композитен материал, който помага за стабилизиране на стъпалото по време на движение.

Подметката трябва да абсорбира по време на движение и да гарантира стабилността на стъпалото. Те са три вида:

• направо - подходящ за тези, които имат лек ръст и почти прав крак. Той ще поддържа вътрешната част на крака, предотвратявайки пронацията (подвижване на крака навътре);
• извит - подходящ за висок подем и леко извит крак. По-добре се абсорбира, поддържайки стабилността на задната част на крака често и предотвратявайки супинацията (затваряйки крака навън);
• poluizognutaya - съчетава предимствата на двете предишни опции и осигурява оптимална подкрепа за крака без видими проблеми.

И така, каква е разликата между маратонки и редовни маратонки? Основната им разлика е, че те отчитат максималния брой индивидуални характеристики на бегача. Благодарение на широката гама от модели, можете да изберете обувки за бягане, като вземете предвид теглото си, арката на крака, наличието или отсъствието на плоски крака и други проблеми с краката, изброени по-горе. също Важно е да се вземе под внимание избраната техника на бягане (с пръст или пета).

Става ясно, че основната отличителна черта на маратонките е тази Всеки модел се фокусира върху специфични физиологични характеристики на човека. Този фактор е важен както за професионалните бегачи, така и за обикновените сутрешни бегачи, които искат да го направят с комфорт и грижа за здравето си.

Ако бягате само във фитнеса, тези технически характеристики ще ви бъдат достатъчни. И ако всеки ден, дори и при дъждовно време, тичате в парка или на стадиона, ще ви трябват водоустойчиви маратонки, изработени от мембрана Gore-tex. Те са подходящи и за зимата, защото снегът, падащ върху обикновени маратонки, започва бързо да се стопява от топлината на краката ви.

Маратонки с мембрана Gore-tex предназначен за спорт при дъждовно и снежно време. Те са едновременно водонепроницаеми и херметически затворени и затова са идеални за спорт на открито.Те са зимен и демисезонен - ​​първият допълнително предпазва краката ви от студа, като ви осигурява топлина и комфорт по време на бягане.

Тези маратонки обикновено се използват от професионални спортисти и редовни състезатели, решиха да бягат в маратона. Също така, такива модели са подходящи за състезания на совалката. Те се наричат ​​"маратони", въпреки че официално този вид не съществува.

Те са леки и гъвкави маратонки с плоска подметка. Те са почти безтегловни и много удобни, така че лесно се движат. В тях ще се чувствате всеки сантиметър на пистата, като се концентрирате изцяло върху състезанието. Заслужава да се отбележи, че такива маратонки не предпазват от микротравми, но гарантират максимална производителност.

Изберете модели, които са проектирани за максимално натоварване но също така помислете за собствената си техника. Ако се приземите на петата, тази област трябва да бъде уплътнена и леко повдигната.

Тапки с мека подметка, която допринася за подвижността на стъпалото, са подходящи за загряване. Пътят е стабилна, гладка повърхност, която е много по-надеждна от асфалт или мръсен терен. Следователно основният критерий за избор е лекотата и удобството на движението.

Такива маратонки могат да се наричат ​​"джипове". Горната им част е трайна и плътна, най-често с мембрана Gore-tex. На основата има специален протектор, който ви позволява лесно да се движите по пътеките, които се намират в горско-парковите зони.

При плоски стъпки е важно да се изберат маратонки, които ще поддържат здраво арката на крака без силна амортизация. Те трябва здраво да фиксират крака, като не позволяват на глезена да падне навътре. Предпочитайте модели с допълнителна опора за арката на крака.

По сезон

• Зимните модели често са високи, те не се намокрят и се затоплят добре. Най-важното нещо е единствен, бягането с лед и сняг изисква маратонки с метални шипове. Във всички останали рискувате да се подхлъзнете и да се нараните.
• Летните маратонки трябва да са леки и дишащи. Те рядко се правят водоустойчиви, така че за дъждовно време ще ви е необходим още един чифт. Подметката може да бъде избрана от горните опции, въз основа на типа покритие, на което ще се движи.
• Всички сезон. Ако бягате само по градски асфалтови пътища, изберете асфалтови маратонки. Те са оборудвани със специални амортисьори, които предотвратяват удар по крака по време на бягането. Те могат да работят целогодишно, без страх от падане или подхлъзване.

Ако детето няма проблеми с краката си, той ще се побере универсални модели на маратонки, които са предназначени за спорт. Ако той работи на улицата, да се откажат от модели с тънка мрежа, която може да замръзне краката.

Обувките за бягане трябва да бъдат изработени от здрав и същевременно мек материалкоето осигурява добра вентилация. Предпочитайте естествени материали, които ще пречат на изпотяването. В идеалния случай горната част на маратонките трябва да бъде направена от здрава и лека мрежа, по периметъра на която трябва да се поставят надеждни кожени вложки.

Популярната марка предлага няколко модела обувки за бягане:

1. Climawarm Oscillate. Универсален демисезонен модел, подходящ за работа при всякакви климатични условия. Горната част осигурява надеждна вентилация, влага влагата и поддържа краката топли.Те имат устойчива износоустойчива външна подметка, която е подходяща за движение в градска среда.
2. Ultra Boost. Специалната външна подметка добре абсорбира и връща енергия по време на движение. Най-плътно до крака, осигурявайки пълен комфорт на крака. Подметката се адаптира добре към крака и осигурява пълен баланс и стабилност.

Основната характеристика на маратонките на тази марка е уникалната система за амортизация на предните крака. В такива маратонки, научавайки правилната техника на бягане, идва само по себе си, всичко се случва по естествен начин.

ZPrint Run - тичане на обувки от Reebok. Подметката е проектирана по такъв начин, че осигурява надеждна амортизация, защита и напълно се адаптира към вашия стил на работа. Повърхността на мрежестата тъкан надеждно фиксира крака, а ниският дизайн не пречи на свободното движение. Благодарение на специална подметка от пяна, по време на бягането ще се получи отлично сцепление с всякаква повърхност.

За бегачите, Skechers предлага известния модел "Go Run". Това са леки маратонки с необичайна форма на подметката, която изглежда е извита навън. Това означава, че най-дебелото място се намира в средата на крака.

Поради това бегачът не поставя крака си от петата или пръста, а от средата на крака, което осигурява бързо отблъскване от повърхността и добра скорост. Гъвкавата външна подметка прави възможно усещането на повърхността добре, а специалното покритие осигурява твърдо сцепление и отлична чувствителност на кецове.

Изберете нуждата от маратонки на пода или дори по-голям размер. По време на интензивно бягане, кръвта се влива в крака, а кракът се увеличава леко. Въпреки това, малко по-големите маратонки ще осигурят добра вентилация, а кракът ще се чувства лек и просторен.

При избора на маратонки е важно да обмислите типа на краката си. Тя може да бъде неутрална, с изразено супинация (високо огъване на крака) или с пронация (плоска стъпка). Правилният избор на обувки ще помогне да се избегне деформация на крака в бъдеще.

1. Наличието на амортизация в подметката е задължително - добър производител обикновено посочва тази информация върху кутията.
2. Подметката трябва да е гъвкава и мека.
3. На подметката трябва да има гумени вложки, които не са обект на абразия. Обикновено те се намират в областта на петата и от външната страна на пръста.
4. Твърдите елементи трябва да бъдат разположени само в областта на петата, но те не трябва да са в контакт с ахилесовото сухожилие.
5. Важно е наличието на подвижна стелка - ако е необходимо, тя може да бъде заменена с ортопедична.
6. За да се претегли чифт маратонки не трябва да бъде по-малко от 400 грама.

Необходимо е да се закопчат маратонки, като се вземат предвид индивидуалните проблеми на крака.

1. Ако след тичане на петата се образува калус, завържете обувките си по обичайния начин кръстосано, без да поставяте връзките в последните дупки. Закачете връзките в последните дупки, без да пресичате, за да образувате малки примки, през които можете да разтегнете останалите краища на връзките.
2. Ако на пръста ви се появи синина, трябва да вдигнете чорапа така, че да не натиска пръста. За да направите това, направете единия край два пъти по-дълъг от другия, прехвърлете нишката в долните отвори и го завържете по схемата, показана на картинката.
3. Ако маратонките са били тесни, започнете да ги завързвате с втората дупка, оставяйки първия незает. Завързването се извършва по обичайния начин в кръстосан модел.