Лимфен дренажен масаж на краката: какво е необходимо и как се прави?

Повечето жени рано или късно започват да усещат значителен дискомфорт в краката, особено след тежък ден. Тези неприятни чувства говорят не само за влошаването на здравето, дължащо се на свързани с възрастта промени в организма, но и за загубата на привлекателността на краката, вероятността за скорошно оток. За да се предотврати този процес, много жени прибягват до такава процедура като лимфен дренажен масаж. Важно е предварително да се запознаят с особеностите на неговото прилагане и индикациите за него, за да не се влоши състоянието на организма. Този материал ще ви предостави подробни отговори на тези въпроси, както и обяснение как да извършите процедурата сами.

Лимфен дренажен масаж на краката е специален масажен тип манипулация, чиято цел е да подобри процесите на кръвообращението. Основният обект на въздействие в тази процедура е елече - компонента в кръвта, който е отговорен за отстраняването на различни токсини от клетките на тялото. Освен това, той допринася за насищането на клетките с различни хранителни вещества.

Това се дължи на забавянето на движението на лимфната циркулация, а процесите могат да претърпят негативни промени. и причиняват умора и дискомфорт в долните крайници. Това е лимфодренажен масаж, който засяга не само лимфните възли, но и малките съдове, като обикновено връща кръвообращението до нормална скорост.

По време на тази процедура се появяват манипулации с меки тъкани. Техниката се основава на обичайния масаж, но методът на лимфен дренаж се счита изключително терапевтичен. Той дори бил измислен от френски лекар. В зависимост от естеството на заболяванията се определя график на процедурите и техният брой.

Много е важно да се вземе под внимание посоката на движение на самата лимфа. Той се движи по лимфните капиляри в съдовете и също така запълва лимфните възли и канали. След това течността влиза във вените. В случай на значителни нарушения на този процес, може да се образува заболяване като разширени вени с течение на времето. Ето защо, услугата на лимфодренажен масаж трябва да се използва своевременно.

В резултат на това подобряването на кръвообращението ще допринесе за подобряване на тонуса на кожата, появата на еластичност и еластичност. Ако лекувате разширени вени по този начин, процедурата ще ви помогне да се отървете от нездравата синя кожа в областта на задръстванията на вените.

Проблеми, свързани със забавяне на процеса на почистване на организма от токсични елементи и влошаване на кръвообращението, може да се обясни с различни причини.

• Носенето на неудобни обувки и дрехи. Петите или прекалено тесните панталони всеки ден могат постепенно да доведат до нарушаване на притока на кръв към краката. Някои дори предпочитат да купуват по-малки дрехи и обувки, без да мислят за последствията. С течение на времето върху краката могат да се появят звездички, което показва началния етап на проблема.
• Екологията има огромно въздействие. Много токсични вещества се отделят във въздуха, особено в големите градове. Тези газове влизат в тялото заедно с кислорода. Въпреки това много хора обичат да пият алкохол и пушат цигари.Тези лоши навици не позволяват на организма да изчиства токсините своевременно, така че с течение на времето се появяват подуване и други проблеми с долните крайници.
• Важен фактор е храненето. Бързи закуски и бързо хранене вместо здравословен и сложен обяд, изобилие от мастни и пикантни храни влияят неблагоприятно върху работата на съдовете, и като резултат - кръвообращението.

Не забравяйте, че лимфен дренаж масаж допустими в следните ситуации:

• ако водиш пасивен начин на живот; ако страдате от разширени вени;
• като допълнителна процедура в периода на корекция на теглото;
• ако имате проблеми с подуването на краката;
• ако циркулацията на лимфата в крайниците е слаба;
• с нарушен метаболизъм;
• с наднормено тегло (което често се появява поради предишен проблем);
• при наличие на целулит на краката, както и на отпусната кожа;
• ако постоянно имате студени крака и ръце (признаци на нарушена циркулация на кръвта и липса на приток на кръв към крайниците);
• в някои случаи дори повишена умора при ходене може да бъде първият сигнал за необходимостта от масаж на лимфен дренаж.

Не забравяйте обаче, че тази процедура има редица противопоказания, които трябва да бъдат взети под внимание.

• Важно е да няма сериозно увреждане на бъбреците, сърцето или репродуктивната система.
• На кожата не трябва да има повреда. Това се отнася за тежки рани, както и за дълбоки драскотини и порязвания.
• Не се препоръчва да се прави процедура при пациенти с диабет.
• При рак масажът също е нежелателен.
• По време на простуда, когато телесната температура е над нормалната, не се препоръчва да се извършват манипулации с лимфен дренаж. Подобен съвет трябва да се следва при инфекциозни заболявания.
• В случай на заболявания на вените, например, в случаите на тромбоза, тялото може да понесе повече щети.
• Лекарите също така съветват бременните жени да не преминават през тази процедура.

Има две основни техники за извършване на тази процедура - ръчно и хардуерно. Всеки от тях има свои характеристики. Само като се запознаят с всички нюанси по-подробно, човек трябва да избере най-подходящия за себе си метод.

Тази техника включва манипулиране на кожата от ръцете.

Този тип масаж се разделя на два типа.

• Surface. Този вариант включва ефекта върху капилярите и малките съдове. С помощта на подобна процедура лимфата отива до лимфните възли, откъдето се връща в пречистена форма. С тази безболезнена манипулация, която също има релаксиращ ефект, хранителните вещества влизат в мускулите, рецепторите и кожата.
• Deep. Тази техника включва пряк ефект върху лимфните възли. Изборът на такъв масаж може да допринесе за разширяването на кръвоносните съдове и за постигане на притока на кръв към тъканите. Поради факта, че процедурата се извършва в посока на движение на лимфния поток, мастните клетки се разграждат и впоследствие се екскретират. Този метод включва по-голямо въздействие върху процеса на кръвообращението.

Лимфен дренаж на краката може да се направи не само ръчно, но и с помощта на различни модерни устройства. Един от най-популярните механизми за прилагане на процедурата е терапевтичната терапия. Тя включва използването на специални панталони, които за осъществяване на масажа изпомпват с въздух. Когато това се случи, точков ефект върху краката, и по този начин укрепва кръвоносните съдове.

С помощта на ток също се извършва тази процедура. Краката първо се смазват със специален разтвор, след това се свързват електродите. Чрез подобен механизъм преминават слаби токови импулси, които влияят на кръвообращението. Тази техника се нарича микроток.

Вакуумният масаж се осъществява с помощта на вакуумна помпа.Това предполага ефект върху кръвообращението чрез отстраняване на излишната влага.

Много хора предпочитат да правят лимфодренажен масаж у дома сами. Обикновено този метод изисква 15 процедури. Желателно е да се извършва всеки ден. За всеки крак максималната препоръчителна продължителност на сесията е 7 минути.

Процедурата се извършва на няколко етапа.

• Вземете удобна позиция на стол или на стол. Като най-подходящо обзавеждане, можете да използвате табуретката, на която ще седнете, както и поставка за крака. Трябва да се постави така, че краката ви да са над нивото на таза.
• Нанесете масажния крем или балсам на краката с кръгови движения, които трябва да се правят внимателно. По този начин масажираната област ще се затопли и движението на лимфата по каналите ще се ускори.
• Първата зона на масаж е от коляното до тазобедрената става. Ръбът на дланта трябва да се извършва с движещ се вид на бедрото, постепенно увеличаване на силата.
• След това трябва да направите движенията по бедрата в посока отдолу нагоре. Това ще стимулира кръвообращението.

• След това трябва да масажирате долния крак - от пръстите и до коляното. Поглаждането трябва да бъде интензивно.
• След това, пищяла трябва да се увива с две ръце и да се извършват движения като екструзия отдолу нагоре.
• Краката се масажират с натиск към глезена и триене. Цялата процедура се извършва с подложки от пръсти, които постепенно се движат нагоре по крака.
• След като масажът не може да се изправи рязко във вертикално положение. За няколко минути трябва да си легнете. Желателно е нивото на краката по едно и също време да е над нивото на главата.

Има и специална рецепта за този масаж, като се използват компоненти като мед и масло.

Правилно извършване на такава процедура е възможно с помощта на инструкциите.

• Няколко лъжици натурален мед се разреждат с няколко капки ароматни масла.
• След това трябва да покриете получената смес от дланта.
• След дланта притиснат до повърхността на краката, а след това рязко излезе. По този начин е възможно равномерно разпределяне на медовата смес и да допринесе за неговото абсорбиране в кожата.
• С течение на времето, ръцете ще започнат да се придържат по-силно към долните крайници. Медът също ще придобие по-тъмен нюанс и дебела текстура и ще започне да се отстранява от кожата под формата на пелети.
• За да стане резултатът по-ефективен, след края на масажната процедура трябва да се нанесе антицелулитен агент върху кожата.

За процедурата на лимфодренажен масаж е наистина ефективен, трябва да се вслушате в съветите на лекарите, както и дългогодишните фенове на тази процедура.

Помислете за най-важните препоръки.

• За по-ефективна масажна процедура е важно да се подготви кожата на краката. Отличен вариант е релаксираща вана с добавянето на етерични масла.
• Необходимо е да се контролира приема на течности през периодите на процедурата. В деня, в който трябва да пиете поне 2 литра течност. Но след масаж за два часа трябва да се въздържате от пиене.
• Ако целта на масажа е да отслабнете, комбинирайте го с упражнение за постигане на желания резултат за по-кратко време.
• Ако счупите правилната посока на движение и направите масаж отгоре надолу, това може да допринесе за образуването на оток.
• По време на бременността понякога се препоръчва да се подложи на курс на този масаж. Тя се прави за бъдещите майки не повече от два пъти седмично. Въпреки това, преди прилагането на курса, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

Отзивите на любителите на тази процедура показват, че масажът не само подобрява функционирането на съдовете, но и е в състояние да премахне стреса след тежък ден. В допълнение, лимфната дренажна процедура помага за постигане на състояние на релаксация и дори може да облекчи безсънието, като всеки интензивен масаж. Отбелязва се също, че такъв масаж е ефективен за лимфостаза. При комбиниран масаж с правилната диета и физическо натоварване, много успяха да се отърват от наднорменото тегло.

Това видео представя техниката на лимфодренажен масаж на краката за бързо отстраняване на оток у дома.