Как да се грижим за краката си и какви средства да използваме?

С настъпването на топлия сезон много жени и дори мъже започват да подреждат краката си, защото лятото е време за отворени обувки, къси рокли и къси панталони. Следователно, краката трябва да изглеждат чисти и добре поддържани.

Грижите за краката трябва да се приравнят на грижа за лицето и косата. Състоянието на краката е един от показателите за здравето на тялото, както и индикатор за подредеността на човека. Това се отнася за хора от всякаква възраст, пол и професия. В сандали или обувки, кракът ви трябва да изглежда красив, без повреди, груба кожа, мазоли и други дефекти.

Разбира се, за жените има много по-различни процедури. Тя може да бъде всякакъв вид пилинг, търкане, маски и вани. Също така, не трябва да оставяте ненужни косми на краката си (за това, нежният секс прибягва до различни видове епилация). След това има педикюр с лаково покритие, който предпазва нокътната плочка от повреда и придава на краката безупречен външен вид. Мнозина са уплашени от такъв голям списък от процедури, но е много по-зле да имат неопито крака, отколкото да отделят известно време да се грижат за себе си.

Човешките крака изпитват ежедневен стрес, което може да доведе до следните проблеми:

• груба кожа;
• мазоли, нокти, пукнатини;
• подуване;
• разширени вени;
• брадавици;
• гъбични лезии;
• болезнен цвят на кожата с петна;
• постоянно изпотяване.

Всяко от тези проблеми може да засегне всеки. Всички те развалят външния вид, така че краката не могат да бъдат забравени. Те се нуждаят от правилно почистване, овлажняване и други дейности за здраве и красота. Не само „фолк”, но и професионални продукти, както и цялостна грижа ще ви помогнат да се отървете от втвърдената кожа и други дефекти в дома. Помислете по-подробно за основните нюанси.

Спа процедурите и използването на специални козметични продукти, предназначени за краката, ви позволяват да поддържате тяхното здраве и красота. Но има и други основни правила, без които грижата ще бъде непълна и дори безполезна.

Ние сме в непрекъснато движение: бързаме някъде, закъсняваме, бягаме сутрин или отидем на фитнес. Поради това, краката имат много тежък товар. В резултат на това може да се появи оток, натоптиш, вените да се разширят. Ето защо е необходимо да се осигури достатъчна почивка на краката. Това може да е обичайното ходене боси по тревата или пясъка. Стъпалата ще получат точен ефект от малките зърна от пясък и камъчета, което ще повлияе благоприятно на притока на кръв. Също така през деня, опитайте се да разпределите поне малко време, за да разтегнете краката си и да отпуснете мускулите си.

Въпреки че всеки ден краката са подложени на стрес, те се нуждаят от специални полезни упражнения. Можете да бъдете на петите или пръстите на краката, завъртете краката си или вземете предмети с пръсти. Така че мускулите ще се затоплят. В резултат на това рискът от подпухналост се намалява.

Спазването на общите правила за хигиена е необходимо не само за поддържане на чистите крака, но и за предотвратяване на заболявания като гъбички и плантарни брадавици.Всякакви лезии и възпалителни процеси са опасни, защото хората не ги забелязват, докато не се появят първите симптоми. И тогава тези болести могат да преминат в по-тежка фаза, която ще навреди не само на краката, но и на цялото човешко тяло.

Лечението, насочено към грижите за краката, може да бъде както ежедневно, така и периодично (извършвано за определен период от време).

Процедурите, които трябва да се извършват всеки ден, включват няколко основни дейности.

• Вани за крака. Морската сол, етеричните масла и сухите билки са чудесни за тази процедура. Ваните за краката почистват кожата от примеси, облекчават подуването след тежък работен ден и облекчават неприятната миризма на пот. В контейнер с топла вода добавете шепа море или сол. В приготвения разтвор поставете краката и ги дръжте в нея в продължение на 20 минути. Кожата под влиянието на солта омекотява. Можете също да вземете контрастни вани с редуващи се гореща и студена вода. Те вършат отлична работа с подпухналост, но са забранени за разширени вени.

• Масаж. Масажирането на краката ще намали болката и умората в краката. Също така, тази процедура ще бъде полезна за възстановяване на нормалното кръвообращение. За да осигурите приплъзване по време на масажното движение, можете да вземете кокосово масло или сметана. Средство за лечение на целулита ще предизвика дрениращ ефект, който ще стимулира отделянето на течности от тъканите. Глезена трябва да се масажира внимателно, в посока от петите към краката. Телетата се месят нагоре и надолу. Палците изместват зоната над коленете.

• Почиства кожата с твърди четки, пемза. Поради честата експозиция на прах и малки пясъчни зърна, кожата на краката може да стане груба и поради това да се появят пукнатини. Затова всеки ден се нуждаете от кръгови движения, за да се справите с най-твърдите области, като отстраните излишната кожа.

• Епидермис на храненето. Кожата на краката се нуждае от ежедневно хранене. За да направите това, можете да използвате специални мазни кремове или натурални масла, които ще овлажняват крака, като ги премахват от необработени места.

Отделно е необходимо да се определи процедура за педикюр. Нокътната пластина, както и кожата, се нуждаят от грижи. Затова трябва редовно да посещавате капитана или самостоятелно да извършвате тази процедура у дома.

Педикюрът трябва да се прави на всеки две седмици, следвайки няколко прости правила:

• нокът трябва да бъде нарязан направо, без да прави пластината твърде кръгла;
• ръбът на нокътя трябва да се постави така, че плочата да не се стратифицира;
• ноктите на големите пръсти могат да бъдат направени по-дълги, отколкото при другите;
• кутикулата се третира със специално проектиран инструмент;
• лакирането не само ще направи нокътната плоча по-красива и добре поддържана, но и ще я предпази от възможни гъбични увреждания.

За да се избегнат пукнатини и груба кожа в бъдеще, трябва редовно да масажирате с твърди четки и след това да хидратирате обработените зони. Ефективно помагайте на ексфолианти, които отстраняват роговия слой. У дома е по-добре да носите чорапи или кецове от естествени материали (памук, вълна).

Както вече споменахме, в допълнение към козметичните продукти за грижа за краката, можете да използвате натурални масла и билкови чайове. Естествените съставки имат положителен ефект върху ноктите и краката.

В допълнение, повечето естествени продукти могат да бъдат закупени във всяка аптека на достъпна цена.

• Етеричните масла перфектно хидратират и придават здравословен блясък на кожата на краката. Освен това те елиминират възпалението и лекуват рани. Маслата могат да се добавят към ваничките за крака или да се смесват с подхранващи кремове за подобряване на ефекта. Маслото от авокадо, праскова, бадем и палисандър е добро за краката.

• Билките винаги са били ефективно средство за лечение на всякакви заболявания, включително и такива, използвани за поддържане на здрави крака. Цветята от невен и лайка помагат при възпаления и драскотини. Мента, жълт кантарион и коприва намаляват изпотяването. Картофен бульон с добавка на лайка омекотява грубата кожа. Почти всеки човек има алое в къщата. Сокът от това растение лекува пукнатини и надрасквания. За лечение на брадавици винаги е бил предписван обикновен рак. Вани за крака с невен и лайка имат дезинфектиращ ефект. Не е необходимо самостоятелно да се събират билки, готови набори от сухи цветя и листа могат да бъдат закупени.

Билков чай, приготвен във вряща вода, и получената течност се третира с необходимата кожа или се добавя към ваната.

• За пускане на пукнатини се приготвя разтвор от 2 супени лъжици нишесте и 1 литър вода.
• Можете също така да намокрите тъканта в чая за приготвяне на чай и да го изцедите със сапун. След това трябва да я увиете и да си тръгнете за през нощта. На сутринта кожата ще стане много по-мека и пукнатините ще започнат да се лекуват.
• Една ябълка се добавя към кипящото мляко (1 чаша) и се вари 10 минути. След като плодът е отстранен цялата кожа, и месото се превръща в пюре, добавяйки няколко капки рициново масло. Получената каша се нанася върху грубите пети и се държи за половин час. След това краката се измиват с топла вода. Такъв компрес облекчава умората и подуването.

• Яйчната маска за краката ще помогне в борбата срещу неприятната миризма. За да направите това, вземете 1 сурово пилешко яйце, 1 супена лъжица оцет и същото количество растително масло. Всички съставки се смесват и нанасят на краката. Нощем носете чорапи.
• Оранжевият пилинг почиства добре кожата. За да направите това, портокалови кори се сушат и смачкват до фини трохи, като се прибавя зехтин към него. Получената смес се нанася върху кожата и се втрива с масажни движения.

През лятото краката привличат специално внимание.

И ако кожата на краката е груба, има пукнатини, а ноктите са неравномерни, жълтеникави, тогава е по-добре да не се носят отворени обувки, а да се подредят краката, като това се приема като правило. За да поддържате краката си здрави, трябва да следвате общите указания.

Обувките не трябва да причиняват дискомфорт. Всъщност състоянието на краката ни зависи основно от него. Не пестете пари, за да купувате качествени обувки. Ако е зимни ботуши, тогава те трябва да са направени от естествена кожа и кожа или велур. Петата трябва да е стабилна, така че походката и стойката да не се развалят. За топлия сезон трябва да закупите обувки само от естествени материали, в които кожата ще "диша". По-добре е да похарчите малко повече, но да си купите надежден артикул, който ще ви осигури удобство.

Ако изберете изкуствени материали, тогава се подгответе за прекомерно изпотяване, неприятна миризма и вероятност от калус. Такива обувки със сигурност са по-евтини, но те ще продължат само един сезон. И краката й ще изпитват постоянен дискомфорт.

Освен това обувките, които носите всеки ден, трябва да се мият периодично. В края на краищата, мръсотията, оставаща върху стелката, ще се натрупа, което ще доведе до прекомерно изпотяване и силна миризма.

Краката трябва да бъдат чисти. Вземете душ всеки ден и измийте краката си добре. Пречистването е необходимо след тежък работен ден или упражнение.

И през летния сезон, когато прахта попадне в отворените обувки, можете да си миете краката два пъти на ден. За да се грижите за краката, можете да използвате обикновен сапун или душ гел, или антибактериални агенти. Антисептичен сапун не само отмива прах и мръсотия, но и елиминира бактериите, миризмата на пот.

Трябва да се има предвид, че твърдата вода изсушава кожата още повече.Ето защо, след процедурата, краката и областта между пръстите се избърсват с мека кърпа, след което се нанася кремът. Като допълнително събитие можете да разредите банята със сол и билкови препарати, които са написани по-горе.

Дори и да нямате очевидни проблеми под формата на втвърдена кожа, това не означава, че краката ви не се нуждаят от овлажняване. Можете да използвате не само сметана, но и кокосово или зехтин. Такива естествени средства са много полезни.

Много по-лесно е да се идентифицират първите симптоми на болестта, отколкото да се лекува хроничната му форма в бъдеще. Ето защо, дерматолозите съветват самостоятелно да изследват кожата и нокътната плочка на краката.

Кожата на краката също е изложена на слънчевите лъчи, в резултат на което може да стане червена. За да се отървете от петна от слънчево изгаряне, можете да вземете розова вода, лимон и глицерин. Необходимо е да смесите всички съставки и нанесете получената маска върху зачервената кожа. Процедурата се повтаря в продължение на 3 седмици.

Увеличеното изпотяване причинява на човека много неприятности. Това е не само неприятна миризма, но и постоянни мазоли. Аптеките продават специални лекарства за хиперхидроза, но много от тях могат да предизвикат алергична реакция. Затова е по-добре да си миете краката по-често и да носите памучни чорапи. Можете също така да правите подноси с билки.

За да поддържате здравето и добре поддържания си вид на краката, трябва редовно да се грижите за краката си. Не мислете, че посещението на педикюрния майстор веднъж месечно е достатъчно. В края на краищата, дори за да се запази външен резултат, е необходимо да се положат малко усилия, да не говорим за здраве, което изисква превенция и постоянно прилагане на различни дейности.

Ето защо си струва ежедневно да се отделя време за спа и терапии за крака. Кожата трябва ежедневно да се хидратира и подхранва (особено за жените). Ноктите трябва винаги да са чисти. Не забравяйте, че лаковото покритие може да сведе до минимум риска от гъбички, които лесно могат да се заразят на обществени плажове или в плувни басейни. Поглезете се с етерични масла и билкови вани. Не бъдете мързеливи, за да отделите време за такива процедури, защото здравето, комфортът и самочувствието са неговата най-добра инвестиция.

Прочетете повече за това как правилно да се грижите за краката си, можем в това видео.