Глософобия: описание, причини и методи за борба

Етапна фобия е една от най-разпространените фобии, която се среща както при деца, така и при възрастни от всякакъв пол и социален статус. Причините за тревожност, безпокойство и паника, свързани с публичното говорене, са разнообразни и в много отношения индивидуални.

Страхът от сцената в психологията се нарича glossofobia. Това име идва от гръцкия език, където "glosso" означава "реч". По различни причини в хората се появява фобия, доставяща доста неприятни и сериозни преживявания, защото за много от нас животът е пряко свързан с публичното говорене. Имаме какво да говорим в ежедневието - на работа или на семейни тържества.

В много професии и други сфери на дейност индивидите трябва да приемат по един или друг начин необходимостта от реч пред широката общественост, както и да общуват с публиката. Например, може да е така работа в политически структури, педагогика, работа на адвокат, ръководство, действие. Всички тези професии изискват уверен самоконтрол в обществото, освен това, уменията за настройване на аудиторията, способността да се убедят хората, че са прави, вдъхновява ги с правилното настроение и предават идеите си ясно и привлекателно.

Всеки човек в живота си по някакъв начин се натъкнал на ситуация, в която трябваше да се издигне на сцената, да демонстрира ораторските си умения, да представи нещо на голям брой непознати или дори скептични хора. Различни психологически изследвания и изследвания показват това Огромното мнозинство от всички хора по света се страхуват, когато трябва да говорят пред широка аудитория.

И много често не става дума за нормална светлинна вълна, а за истинска фобия, която значително разваля качеството на живот на пациента. В края на краищата, едно фобично разстройство не само причинява тежък стрес на всеки индивид, страдащ от тях, но също така става причина за физиологично неразположение и дори заболяване.

Много хора, страдащи от това фобично разстройство, искат да разберат как да се изправят срещу поражението на сцената. Глософобията предизвиква огромен спад в качеството на живот на тези хора. Заболяването значително пречи на промоцията на работното място и на всички кариерни дейности като цяло. За да се изпълняват много професионални задачи, е важно да се убеди публиката.

По този начин, Обсесивното и неконтролируемо тревожно състояние е много неприятно и сложно сериозно заболяване.което придават много хора не е последната стойност. По-конкретно, това може да се отнася за онези, които поради естеството на собствената си дейност просто са принудени да изпълняват ежедневно пред голям брой хора на публично място. Ако тези хора управляват тази фобия, не се опитват сами да преодолеят страха си, а също така да откажат да получат квалифицирана помощ от психолог или психотерапевт, резултатите могат да бъдат тъжни. Стресът в този случай може да доведе до психични патологии, развитие на хронични заболявания, постоянно неразположение, алкохол или наркомания.

Някои хора се опитват да преодолеят страха си.създаване за себе си на определени техники и поведения, които помагат да се успокои. Някои приемат леки успокоителни или, напротив, силни антидепресанти и успокоителни. Понякога става дума за наркотици и алкохол в големи количества. Това обаче не е решение на проблема, а го игнорирате - това може да помогне само за кратко време.

Експертите идентифицират различни видове глософобия. Факт е, че проблемът е много сложен и сложен, а причините за неговото възникване, както и психологическите прояви, могат да се различават значително. След като психологът разкрие всички детайли на сцената и страх от публичното говорене, той ще може да избере най-бързото и най-ефективно лечение за пациента. Тази фобия може да бъде разделена на три типа.

• Peyraphobia (страх от обществеността) се крие в страха от говоренето в голяма група хора. Човек няма проблеми с представянето в кръг от двама или трима души, но широка публика, пълна аудитория от хора предизвиква паника. Това заболяване често може да бъде свързано със социална фобия и антропофобия, както и със страх и дискомфорт при всякакви обществени събития.
• Вербофобия (страх от устна реч) - това е страхът от говорене. В този случай, неприятните симптоми на фобии се появяват дори когато публиката е много малка. Трудно е за пациента да разкаже дълга история в компанията на приятелите си, да не говорим за презентации пред пълна аудитория.
• Lalophobia (страх от заекване или нарушения на дикцията) е, че човек се страхува да направи резервация, да започне да заеква или не успява да произнесе думи. Интересното е, че има фобия както при хора, които наистина страдат от всякакви нарушения на дикцията, заекване или дислексия, и при хора, които нямат сериозни проблеми или отклонения с артикулация.

Понякога човек има само един вид етапна фобия и понякога действат в комбинация. Много е важно правилно да се определи какво се страхува. След това можете да разберете симптомите на фобично разстройство, да облекчите симптомите и да лекувате болестта.

Причините за глософобията във всеки конкретен случай могат да варират: изучаването на тази фобия показва, че например учениците могат да се страхуват да не се страхуват да не бъдат осмивани, а топ мениджърите се страхуват да не бъдат достатъчно убедителни, за да предадат своите мисли. И такива причини могат да бъдат безброй. Професионалните психолози определят два основни и водещи фактора, които могат да повлияят на развитието на стадийния страх. Те отделят наследственост и възпитание, вродени характерни черти и личностни черти или придобити страхове чрез определено социално влияние.

Наследствеността в този случай, според психолозите, предполага първоначалната склонност към прекалено ярко преживяване на емоции, впечатлимост, както и на генетично наследен страх от обществото. Заслужава да се отбележи, че характерът на характера, характеристиките на характера на човека, степента на силата на емоциите, изпитвани от този човек, също са наследени. Родителите и техните дъщери и синове често са много сходни помежду си по своите психологически характеристики: изследователите често имат едни и същи фобични разстройства, да не говорим за факта, че определено има подобно емоционално възприятие.

Сред тези предпоставки са следните:

• прекалено авторитарно родителство в детството;
• Конфликтите и агресията в семейството или в друга близка среда на детето също могат да имат много отрицателно въздействие и да увеличат риска от фобично разстройство;
• акцент в образованието върху външната критика, опитите за непрекъснато сравняване на детето с другите;
• прекомерна самокритика и размисъл, желание да бъдеш удобен за всички и да угодиш на всички, склонността да се доверяваш на всяка власт;
• ниско самочувствие, недостатъчна самолюбие;
• голям провал в детството, който други отдавна обсъждаха и критикуваха - това е един вид травма, която може да бъде отправна точка за фобия;
• склонност към песимистичен поглед към света и негативно тълкуване на всички факти.

Друга възможна и честа предпоставка за развитието на такава фобия може да бъде лоша подготовка за говорене, липса на компетентност, липса на доверие в знанията им, неспособност да се отговори на въпроси извън доклада. Освен това понякога фобията е просто свързана с липсата на практика. Често, колкото повече човек говори на аудитория, толкова по-уверено се държи и обратното - ако това е първото сериозно представяне в живота, фобията може да се прояви с различни неприятни симптоми.

Свръх-перфекционизъм в индивидаЖеланието да бъдеш най-доброто с всички средства, за да контролираш напълно ситуацията, също е честа предпоставка за развитието на много фобии, по-специално паническо безпокойство преди публичното говорене.

Паническият страх от представленията пред обществеността може да бъде изразен по различни начини. Глософобията провокира човек не само негативни емоционални преживявания, но си струва да се има предвид, че той често се проявява и на физиологично ниво. Проявите на някои симптоми са много променливи и индивидуални: В някои случаи човек може да понася сравнително лесно фобия и често това им пречи да живеят.

Всичко зависи от причините за фобията, темперамента на човека и етапа на развитие на болестта. При наличие на продължителни, пренебрегвани и тежки форми на фобии, такова заболяване може дори да стане основа за сериозни соматични нарушения, прекъсвания във функционирането на вътрешните органи.

Експертите отбелязват, че най-честите симптоми на фобия са следните симптоми:

• Нервните жестове на пациента са много чести: човек в състояние на панически страх просто намира за трудно да контролира тялото си;
• често, представянето в присъствието на фобия е придружено от разстройство на стомашно-чревния тракт, например, много хора изпитват диария;
• сред симптомите мнозина забелязват нервен смях без видима причина;
• прекомерно изпотяване е друга реакция на тялото, характерна за силен страх, по-специално за фобия на сценичните изпълнения;
• много от тях са отбелязали сухота в устата, замаяност, треска и гадене, които понякога могат да бъдат придружени от повръщане;
• треперене в гласа на пациента, неестествени ограничени изражения на лицето, напрежението в мускулите може също да показва наличието на обсесивно фобично разстройство;
• ускорение на сърдечния ритъм и увеличаване на налягането са симптоми, които показват, че човек е под стрес;
• усещане за бучка в гърлото и в редки случаи пълна загуба на глас, също свързана с глософобия;
• някои отбелязват промяна в тембъра на гласа, нарушение на дикция и артикулация;
• понякога пациентите изпитват неволно уриниране;
• Друг характерен симптом е изтръпването на ръцете и краката, мускулните спазми.

Възможно е да се преодолее една фобия на най-ранните етапи независимо.За това трябва да имате воля, както и да привлечете подкрепата на приятели и роднини. За да преодолеят страха, психолозите препоръчват предприемането на някои мерки.

• Йога, медитация и дихателни упражнения - Това са полезни инструменти, за да се отървете от проблема с прекомерното вълнение. Трябва да се научите да се отпускате, да се успокоявате и да облекчавате стреса. В ситуация на публично говорене, опитвайте се да дишате дълбоко.
• Можете да приемате леки успокоителнинапример билкови чайове. Те ще спомогнат за облекчаване на тревожността, ще се настроят позитивно и ще победят страха.
• Всяка релаксация може да помогне. - Масаж, гореща вана, приятен отдих на открито. Не забравяйте да отделите време за себе си. Също така се опитайте да спите повече, яжте здравословна храна, спортувайте.
• Репетиционни представления пред огледаловнимателната подготовка, включително израженията на лицето и жестовете, може да ви даде увереност. Помолете вашите близки да слушат вашата реч няколко пъти преди събитието, за да изострят всички подробности. Това ще допринесе за обществения успех и колкото по-често ще се справяте успешно, толкова по-скоро ще се чувствате уверени и свободни.
• Можете да посетите обучението по изписване: върху него ще можете да усъвършенствате уменията на публичното говорене, да придобиете самочувствие и да се отървете от фобиите.

Съвременната психология и психотерапия ще помогнат да се отървете от фобията на всеки етап. Ако страхът ви пречи да живеете, начините за преодоляването му може да са различни, но най-бързо е да потърсите помощ от професионалист.