Ергофобия: какво е това и как да се отървем от него?

Страхът от работния процес, отговорността, заетостта на ново място кара някои да избегнат професионалните дейности. Понякога започва неоправдано преувеличаване на потенциалната опасност и след това страхът постепенно се превръща в фобия. За да започне лечение, е необходимо да се разберат причините за ужаса на труда.

Преобладаващият страх от извършването на работа, която изисква определени умения, знания, умения и професионализъм, се нарича ергофобия. Думата се превежда от гръцкия език като „страх от работа” (от гръцки. Ergon work + phobos fear). Понякога се нарича ергозиофобия.

Някои смятат, че страхът от работата произтича от елементарната мързел. Не е така. Фобията се различава от мързела, като повишава необяснимото безпокойство, преди да изпълни задача, поради страха да не направи нещо нередно. Това значително усложнява живота на хората. Но не трябва да изключваме факта, че някои мързеливи хора покриват своето безделие с ергофобия.

Страхът от работа предизвиква сериозни психични разстройства от категорията на тревожните разстройства. Техните обекти могат да бъдат:

• панически ужас, който преди заданието програмира човек на неуспех;
• повишеното чувство за отговорност за техните дейности създава страх от намиране на нова работа или затруднява престоя им в компанията;
• промяна на персонала, ръководство, ако е необходимо, преходът към друга организация предизвиква голяма загриженост.

Фобията може да се прояви като необяснима лека възбуда, както и да достигне паническа атака., Патологичният страх често се търкаля във вълни. С загубата на шансове да получи престижна работа, човек се поддава на паника, което понякога води до губещ до блудния начин на живот. Ергофобията може да доведе до пристрастяване към алкохол или наркотици. Човекът постепенно изпада в социалното дъно.

Неврозата на обсесивните състояния изчерпва нервната система. Мотивацията за работа е намалена. Има страх от загуба на поминък. На този фон служителят престава да се справя със задълженията си. Това състояние е особено вярно за хора, чиято професионална дейност е свързана с опасност за здравето и живота, както и необходимостта от максимална концентрация на внимание.

Страхът от работата може да се случи при жени и мъже, които имат работа и никога преди не са работили на работното място. Всяко психологическо разстройство се нуждае от натиск. вид Следните фактори могат да послужат като преувеличено вълнение и силни чувства към работата.

• Най-често ергофобия се корени в дълбоко детство. Невъзможността за възприемане на критика може да се формира поради постоянните притеснения на родителите и несправедливите критики. Безмилостната критика на майката или бащата често води до психични разстройства. С времето чувството за вина за собственото си несъвършенство, страхът да се позволи дори и най-малката грешка, се превръща в страх от професионална дейност.
• Ниското самочувствие води до самокопаене, твърд анализ на действията, негативно заключение, обвинявайки се за всички грехове.
• Първата работа често внушава страх на човека.Той се страхува от недостатъчно знание, липса на опит, възможна подигравка от страна на други хора по отношение на възможните провали. Младият специалист се чувства съмнение за себе си: дали задачите на властите са правилно изпълнени, дали инструкциите за работа са ясно спазени.
• Устройството на ново място се изплаши от неизвестността си. Липсата на познания за бъдещи задължения, съмнения в собствените си способности и способности, страхът от новите шефове създава усещане за безнадеждност. Понякога причината за страха може да послужи като уволнение от предишна работа по инициатива на ръководството, което намалява персонала.
• Миналият отрицателен опит с намирането на работа може също да повлияе на дегенерацията на незначителна тревожност в обсесивно-синдром. Отказът в заетостта се съхранява дълбоко в паметта и след известно време се появява като фобия.
• Големият трудов стаж на постоянно работно място не гарантира отсъствието на фобия. Самокритичните и много отговорни хора се страхуват, че няма да могат да се справят със задачата до крайния срок. Те се страхуват да извършат поръчката не е до пар. Понякога систематичните проверки, ежедневните доклади и постоянното наблюдение от страна на шефа водят до фобия на страха от работата. Отвращение към работата може да бъде причинено от ужаса на виковете на главата.
• Страхът от поемане на професионални отговорности след постановлението произтича от страха от загуба на определени умения и способности, появата на нови технологии, които досега не са били овладявани. Често започва да измъчва безпокойството поради възможен провал, потенциалното чувство на срам, ако изведнъж човек не може да се справи с задачата.
• Произтичащото от това увреждане на работното място поражда опасения от повторение на ситуацията. Някой се държи по-предпазливо, а другият започва да се страхува от работния процес.
• Причината за фобиите понякога стават депресия, нарушения на съня, умствена или физическа умора, странични ефекти от взетите лекарства.
• Резултатът от появата на ergofobii може да послужи като лоша връзка в екипа. Страхът от критики, язвителни забележки, обиди, унижения и странични погледи прави пребиваването на работното място в тежък труд.
• Има хора, чиято ергофобия произтича пряко от социалната фобия.

За някои е трудно да започнат работа в предприятието след дълга пауза, особено да отидат на работа след края на следващия или дългосрочен отпуск по майчинство.

Постоянен вътрешен стрес преди изпълнение на непосредствените си задължения, страхът от паника поради вероятността от обаждане до властите, страхът от уволнение и загубата на доход прави живота на човека пълен кошмар. Качеството на работата започва да страда. Опитът може да се увеличи поради възлагания нов случай, който се характеризира с повишена сложност.

Фобично проявление на болестта се наблюдава на умствено и физическо ниво. Трудно е човек да се справи с психологическите проблеми:

• прекомерно безпокойство;
• чакане на негативни събития;
• загуба на самоконтрол и самоконтрол;
• желание да плача и да се крие;
• кошмари;
• липса на увереност в собствените си способности и способности;
• песимистичен поглед към бъдещето;
• неразумна самокритика.

Ергофобите имат следните физиологични симптоми:

• сърцебиене;
• липса на въздух;
• повишено изпотяване;
• тежко замаяност;
• мигрена;
• мъглявина в очите;
• усещане за нереалност на случващото се;
• размазване на мисълта и речта;
• обща слабост, летаргия;
• гадене;
• тремор;
• бланширане на кожата;
• изтръпване на тялото;
• втрисане;
• горещи вълни;
• припадъци;
• влошаване на общото състояние.

Желаейки да скрие чувствата си и да поеме контрола върху необяснима тревога, човек може временно да скрие симптоматиката от другите.

Да се ​​преодолее самото заболяване е много трудно. Премахването на фобиите трябва да започне с появата на първите симптоми. Съвременната наука предлага много интересни методи за изтласкване на ергофобия с положителни емоции. А комплексното лечение помага: аутотренинг, когнитивна терапия, медитация, релаксация и медикаменти.

Само опитен специалист ще помогне да се преодолее страха от работата и да се адаптира към съществуващите реалности. Необходимо е да се свържете с професионален психотерапевт, който е в състояние да намери индивидуален подход към всеки клиент.

Специалист, който не е работил преди това за млади ергофоби, ще увеличи самочувствието си и ще елиминира съществуващите комплекси. Усилията на психотерапевта са насочени към търсене на скрити детски оплаквания, наранявания и други причини за патологично съмнение.

Ако човек, който преди е ходил на работа, не е причинил никакви страдания, тогава става въпрос за придобити психологически разстройства в съзнателна възраст. Това ще изисква промяна в отношението към настъпилите събития и премахване на установеното отношение към прекомерна отговорност, необосновани вълнения или травматична ситуация.

Човек може да си помогне, като промени отношението си към страха. Автогенните медитации, провеждани самостоятелно у дома, насърчават самочувствието и увереността. Трябва да измислим благоприятен сценарий за ситуация, която е ужасяваща само от спомена за нея. Необходимо е да поемем страха от работата под свой контрол. Би било хубаво да се привлече подкрепата на близките.

Винаги трябва да правите анализ на неприятните събития. Търсенето на грешки на собственото поведение, което доведе до недостатъци и тяхното отстраняване, трябва да бъде съпроводено с вяра в собствената сила и позитивно отношение към бъдещето.

Негативните мисли за работа трябва да се избягват по всякакъв начин, като се заменят с спомени за приятни и полезни моменти от дейността., Препоръчително е да извадите от главата си всичките си страхове, свързани с работата, да не мислите за тях, а да отидете в бъдещето с положителни емоции.

Контрастният душ - отличен метод за справяне със стреса. Дихателните упражнения са достъпни за всеки. Необходимо е да вдишвате и издишвате с пълен гръден кош. Дишането на издишването трябва да бъде леко забавено.

Упражнението напълно отвлича вниманието от негативните мисли. Психотерапевтите препоръчват да се прави клякане и лицеви опори.

Лечението с наркотици е строго предписано от психотерапевт и под негово наблюдение. Той не премахва напълно проблема. В допълнение, повечето лекарства са пристрастяващи. С премахването на наркотиците се връща фобията.

Необходимо е лечението на заболяването да се извършва с лекарства в острия стадий на фобия. успокоителни препоръчва да се нормализира съня. антидепресанти защита срещу тежка депресия. транквиланти предписано за обсесивна невроза. Метаболитни процеси на централната нервна система спират ноотропни лекарства, За укрепване на нервната система, психотерапевтите препоръчват използване на витамини от група В.

Има специални обучения, които преподават как да изработите страховете си. Преди това трябва да се научите да контролирате собствените си емоции, да върнете дишането си към нормалното и да се отпуснете напълно.

Дихателните упражнения включват дълбоки вдишвания и издишвания. В момента на вдишване е желателно да си представите ароматния аромат на цвете.По време на продължително издишване е необходимо да се представи ярко процесът на издухване на запалена свещ, която е приблизително един метър от човек.

Техники за релаксация:

• акупунктурата стимулира акупунктурните точки на тялото, повишава жизнеността, както и регулира кръвното налягане, хормоните и процесите, протичащи в човешката централна нервна система;
• електроскопът активира процесите на инхибиране в мозъчната кора, което спомага за нормализиране на работата на нервната система и облекчаване на психичния стрес;
• ръчен релаксиращ масаж чрез възприемане на кожата и мускулите води до инхибиране и пълно отпускане на централната нервна система, което има положителен ефект върху активността на целия организъм.

Психотерапевтичните разговори, индивидуалните консултации и груповите занятия са насочени към премахване на страха от всякакъв вид дейност.

Гещалт терапията увеличава разбирането за пълнотата и смисъла на живота, подобрява контакта с външния свят и хората около тях. Психотерапевтите често използват монодрама, наречена метод „празен стол”. Пациентът трябва да си представи, че шефът седи до него. От време на време психотерапевтът може да се намесва в общуването с въображаем лидер, с акцент върху нещо важно, въпроси и посока на разговор в правилната посока.

Укрепването на цялостния образ на личността е последвано от развитието на индивидуалната независимост. Вниманието се фокусира върху собствените им нужди, реализирането на техните мечти и хобита. Необходимо е да се осъзнае това човек трябва да търси работа на душата, на която талантът на индивида ще бъде разкрит в пълна сила.

Специалист предлага на някои пациенти да се подложат на хипноза. Пациентът се прилага в състояние на транс за кратко време. Пълно спиране на съзнанието и активиране на подсъзнанието подлага ужасяващи мисли на корекции. Човек е препрограмиран за потенциален успех в работата и желание за работа. Техниката се вписва само за хора, които са добри в хипнозата.

Хипнологът насочва психиката в правилната посока. След завършване на пълния курс на хипноза страхът постепенно се разсейва, ергофобия се замества от позитивно отношение към работата. С помощта на хипноза е напълно възможно да се елиминира проявлението на фобия и напълно да се реши проблемът.

Личен подход към всеки, който страда от ергофобия, ускорява възстановяването. Задачата на психотерапевта не е да навреди на пациента. В крайна сметка, състоянието на човек може да се развие в клинична депресия. В този случай ще се изисква допълнително лечение.