Аутофобия: признаци и методи на борба

Аутофобията е доста често срещано психично разстройство днес. Тя се основава на натрапчив страх да бъде сам. Натрапчивите мисли за необходимостта от човешко общество и тревожно състояние без хора се изпитват изключително трудно.

Аутофобията се характеризира с тревожност, паника и дискомфорт, докато е сам или мисли за самостоятелност. Фобичното разстройство се счита за сериозен проблем, но с навременно лечение можете да се справите с него. Заболяването е опасно не само обсесивното безпокойство, но и рискът от самонараняване. Според статистиката, най-голям е броят на хората, извършили самоубийство, сред автофобовете.

За много хора, да бъдеш сам с себе си е наслада - това ти позволява да си вземеш почивка от бързия ритъм на живот и градския живот, да поставиш мислите си в ред, да вземеш информирано важно решение или, напротив, да си позволиш да преминеш към приятни хоби. За други обаче самотата носи дискомфорт. Проблемът се нарича фобия само в крайната си степен: ако обичате шумни компании и пропускате хора, това не е патология.

Страхът от самотата често се формира, когато човек е просто изхвърлен от социалния кръг. Тогава той чувства опасността да се противопостави на мнозинството. Самотата причинява дискомфорт на пациента, защото той не се чувства самочувствие, но чувства своята зависимост от другите. Освен това, такава фобия се подкрепя от естественото желание на човек да бъде част от всяко общество.

Много е трудно за автофобия при по-възрастните хора, които се чувстват изоставени в живота си. Често при юношите по време на кризата на зрелостта се формира фобия: в ранна възраст е много важно да бъдеш част от определен социален кръг и да се утвърждаваш в обществото, а неприемането на връстниците си може да бъде началото на сериозно заболяване. Понякога от детството се формира фобия, а в някои ситуации тя може да се формира и в зряла възраст: всичко ще зависи от конкретните обстоятелства.

Често в първите години на живота се формира фобия, когато се страхуваме да не бъдем изоставени от родителите си. Също така, автофобията често се появява след болезнена почивка с близките ви: това се случва при жените и мъжете, най-често във възрастта след 30 години. Много е трудно дори за специалистите точно да определят защо определен индивид е станал автофоб, защото в реалния живот ние сме засегнати от комбинация от много фактори.

Но все още има възможност да се намерят най-вероятните и основни причини.

• Липса на подкрепа в ранна възраст от възрастни. Родителите често оставят децата си за дълго време, роднините рядко говорят с детето, не посещава детска градина и е лишено от комуникация с други деца, детето често е заплашено да го напусне, ако е непослушно, игнорира детските страхове и сълзи. Такова дистанционно обучение може да доведе до фобия на самотата - социалното лишение и чувството за уязвимост без родители увеличават риска от паническо отхвърляне на собствената самота.
• В детска възраст възрастните хора обръщат малко внимание на образованието., Не научете сина или дъщеря да се изправят за себе си, не се опитвайте да го развивате интелектуално и не внушавайте полезни хобита. От това, детето не се чувства пълноправен, уверен, той има малко интереси. В бъдеще това води до болезнена зависимост от другите.
• Малките често бяха заплашвани да бъдат оставени сами., хвърли на улицата или да даде на непознати. Така че е невъзможно да взаимодействаме с детето, защото именно такива заплахи пораждат фобия.
• Свързаността с неблагоприятните компании в юношеските години също може да развие аутофобия. Това се случва, когато тийнейджър едва се приема в това общество, от което иска да бъде част. Така се формира болезнен страх от отхвърляне.
• Кризата на тийнейджърите Продължавайки усилено, липсата на разбиране на другар също може да бъде причината за аутофобията. Неспособността за споделяне на чувствата с някого е сериозен психологически проблем, който води до психично заболяване.
• Страхът при възрастен няма време да започне семейство и да има деца - Това е често срещана причина за образуването на аутофобия в зряла възраст. За всеки човек тази възраст е различна, но страхът става най-натрапчив след 30 години. Особено трудно е, когато се случи, когато роднините и познатите утежнят положението.
• Опасни и интимност с ненадеждни хора са опасни. Човек става зависим от тях, но не намира взаимна любов и разбиране. От това възниква и панически страх да не бъде напълно без роднини. Систематичните неуспехи в любовта често предхождат аутофобията, а самите неуспехи често възникват именно защото индивидът не знае как да избере “правилните” хора.
• Конфронтация със смъртта на любим човек - Друга честа възможна причина, която води до автофобия. Индивидът е наясно колко крехки са отношенията с близките и колко е кратък животът ни, той се страхува, че близките могат да бъдат загубени много лесно.
• Ниско самочувствие, трудности в общуването, срамежливост също води до фобия от всяка самота. Вродената предразположеност в този случай е комбинирана с неблагоприятни инциденти, които лесно могат да бъдат причина за започване на аутофобия.
• Провал на любовта изключително труден и неочакван разрив, предателство на любим човек - това са чести причини за опасна фобия както в нежния пол, така и при мъжете на всяка възраст. Ако отделянето е много трудно, понякога е необходимо да се потърси помощ от психолог, за да се избегнат неприятни последствия.
• За хора, които са склонни към размисъл, Дори неприятните спомени за самотата могат да предизвикат автофобия. Може би един човек е попаднал в трудна ситуация, в която е бил сам със себе си и сега отсъствието на хора около него е свързано с негативни неща.
• Богат живот и огромна заетост на човека в нашето време (това се отличава особено от големите градове) също може да се превърне в проблем. Хората просто нямат време за връзки и пълноценна комуникация, те са постоянно в обществото, но се чувстват сами в същото време, защото не могат да изграждат тясна връзка с никого.

Трябва да се разбере, че тъй като много фактори влияят на човек от всички страни, една от причините е изключително трудно да се установи: фактори се припокриват и действат заедно. Опитният психолог може да помогне да се идентифицира най-значимата причина и да се отърве от болестта, защото всеки случай винаги е индивидуален.

Обсесивният страх е много неприятно чувство, което значително намалява качеството на живот. Ако това е малка загриженост или еднократна паническа атака, е твърде рано да се говори за болестта: Разстройството е изключително систематично и изчерпателно. Въпреки това, фобията може да бъде много невидима, така че в някои случаи не е възможно да я идентифицирате сами.

Симптомите на аутофобията са следните.

1. Неспособност за вземане на решения самочувствие, несигурността характеризира това заболяване. Такъв човек се чувства постоянен и сериозен проблем при адаптирането си към света, така че през цялото време търси подкрепа и одобрение от трети страни. Страхът от личния живот, отговорността и независимостта - това са важни и неприятни проблеми, които могат да характеризират автофобията.
2. Силно желание да бъдеш част от всяка група. също характеризира патологията. Пациентът болезнено иска да почувства малко общество.
3. Опитите да се признае на другите във всичко и на всяка цена да ги задържат да свидетелстват за силен страх да не останат без тези хора. В крайна сметка няма нищо добро в това отношение.
4. Пристъпи на паника също характеризират аутофобията. Това е още един тревожен сигнал, който ясно демонстрира обсебен и несъзнателен страх от самота. Паника при пациент се случва по време на раздяла с хора. Понякога дори неспособността да се свърже с човек чрез мобилна комуникация поражда атака.
5. Нелогично поведение в отношенията с другите. Пациентите отвън могат да изглеждат много неразбираеми по въпроса за избора на половината. Те са склонни да започват краткосрочни и необвързващи отношения, могат много бързо и безразсъдно да решат да се оженят. Основната цел на автофобията не е да бъде оставена сама и да не бъде изоставена.

Страхът се характеризира с дискомфорт, паника и понякога може да се прояви и на физическо ниво. Бързо дишане, треперене, сърцебиене, болка, изпотяване - всичко това може да се изрази в аутофобия.

Аутофобното психично разстройство доста успешно може да бъде подложено на квалифицирано лечение. С правилния подход и с помощта на професионалисти, човек може да се отърве от проблема, да започне живот без ежедневен стрес.

Как да се справим с болестта? Самолечението е по-добре да напусне, за да не се влоши положението. За да спечели болестта ще помогне на грамотни и професионални психолози или психиатри, От мерките за самолечение трябва да посещавате по-често роднините и приятелите си, да говорите за проблеми, да приемате помощ и подкрепа.

Отношението към автофобията може да бъде различно. На първите, лесни етапи, психолозите прилагат различни техники, например, пациентът може да бъде помолен да говори или да нарисува своите страхове, да изразява емоциите си по различни начини, да се отърве от вътрешната агресия. В по-късните етапи от хода на заболяването психотерапевтите работят по-често: пациентите приемат антидепресанти или други лекарства, предписани от лекар.

Добре познатите съвети от експерти ще помогнат за преодоляване на фобията в началните етапи, частично да ви освободи от тревожност и да облекчите тревожността, но не са в състояние да заместят посещението на лекаря.

1. Много е важно да осъзнаем тази самота - това е напълно естествено състояние на всеки човек, всички ние сме автономни и индивидуални личности. Персонализирайте себе си за тази инсталация. Невъзможно е непрекъснато да останем близо до никого и ако те осигуряват такива условия, те само ще навредят на психиката и личното развитие. Важно е да се научите да бъдете независими и да не зависите твърде много от външни фактори, включително и от хората наоколо.
2. Отделете почивка от неприятните си мисли и спомени. с помощта на хоби или просто приятен бизнес, творчество, спорт или друга самореализация. Намерете своето хоби, а ако нямате такъв, се грижете за важната домакинска работа или се потопете в работата - това ще отвлече вниманието от страха.
3. Не позволявайте на рутината напълно да абсорбира времето ви, не забравяйте да се отпуснете и да се погрижите за себе си. Организирайте пазаруването, ходете с приятели в киното, излизайте от града, разнообразявайте свободното си време. Колкото повече животът ви ще бъде наситен с ярки радостни събития, толкова по-бързо ще бъдете разсеяни от тревогата за самотата.

Човек е потопен в безпокойството и безнадеждността си, още по-защитен от обществото. В тези случаи е много важно да се разбере от близките на пациента. Близките хора трябва внимателно да подтикват хората да се променят, да помогнат да изпълнят дните със светли моменти, да спечелят увереност и нови интереси. Определено трябва да се опитате да убедите автофобовете да посетят психолог.

Психологията вече може да се справи с почти всеки проблем, ако изберете професионалист в своята област.

В някои ситуации можете да се отървете от всеобхватната неконтролирана тревожност с помощта на хипнотични техники: ефективните съвременни методи помагат директно да се имплантират необходимите нагласи във вашето подсъзнание и да се замени с отрицателно. Пациентът престава да се чувства самотен като плашещ феномен, започва да го третира напълно безразличен и дори да се наслаждава на моменти на самота.

В особено трудни ситуации се използват лекарства. Това са антидепресанти, различни успокоителни. Можете да ги вземете само по препоръка на лекар.

Много е важно да потърсите квалифицирана помощ възможно най-бързо, не позволявайте фобията да се отклонява, в противен случай болестта ще напредне. С балансирано лечение ще можете напълно да се възстановите от автофобията., подобри здравето си, забрави за физиологичните неприятни симптоми, както и стабилизира психологическото състояние. Когато се отървете от натрапчивите страхове, ще подобрите значително качеството на живот, по-специално това се отнася до професионалното развитие и личните взаимоотношения.

Преодоляването на фобията самостоятелно е възможно само в ранните му етапи. Също така ще бъде ефективен като профилактика, ако почувствате предразположение към аутофобия. Следните мерки ще помогнат за предотвратяване на заболяването или спиране на неговото развитие в ранните етапи.

• Медитация и дихателни упражнения може да ви помогне да се излекувате от всяка фобия, включително от патологичния страх от всяка самота. Това се дължи на факта, че се успокоите в процеса и премахнете натрупания стрес. Струва си да отделяте няколко минути медитация всеки ден, както и да помните дълбоко дишане директно в тревожни ситуации - това няма да ви позволи да се паникьосвате, а спокойствието ще се превърне в навик с времето.
• Трябва да развиете и опитате новода се отървете от вашата фобия. Потърсете нови интереси, преодолейте себе си, направете интересна работа. Това ще ви помогне да установите контакт със себе си - вие вече няма да се отегчавате сами, ще спечелите увереност в собствените си способности и вече няма да се страхувате от отсъствието на други хора.
• Спорт и творчество Те помагат за разливане на отрицателна енергия и не оставят време за безпокойство или тревога. Регистрирайте се за курсове за обучение, йога, рисуване или пеене. Ще се забавлявате добре, ще научите нови неща, ще спечелите самочувствие и ще бъдете вдъхновени от резултатите от творбите.